Guten Abend, wie man aus meiner Fragestellung erkennen kann, bin ich die letzten paar Trainings ziemlich wackelig und zitter mal mehr und mal weniger wenn ich von 40-50 Minuten Ausdauer komme. Das war sonst nie so. Ist das der Zustand von unterzuckert sein? Z.t. wird mir auch übel und meine Lust auf Kraftübungen schwindet.. Ich schlafe auf den Geräten beinahe ein. Drei Durchgänge sind eine Qual. Das ist sehr schade, weil ich sonst so viel Spaß daran habe. Zudem ist mein "Mittagstief", also Müdigkeit/ Erschöpfung, das ich immer so um 12-13 Uhr vorm Mittag in der Schule habe ;) besonders schlimm. Die Frage ist also: Ist das eine Phase, die vielleicht auf das kalte Wetter zurückzuführen ist :) oder überanstrengt mich mein Training? Ich habe schon gedacht ob ich zu wenig esse bzw Kohlenhydrate zu mir nehme, denn abends esse ich sie nicht mehr. Große Portionen esse ich jedoch morgens mittags und abends. Ich ernähre mich sehr bewusst, esse auch Fleisch, viel Obst und Gemüse ect. Hättet ihr eine Erklärung? Bin 19, weiblich und mache bewusst Krafttraining (55kg bei 168) sowie viel Ausdauer. so 4-5 mal die Woche.Manchmal auch mehr. Ich hoffe ihr könnt mit der Frage und den Informationen etwas anfangen und habt Antworten :) Vielen Dank!

hey im letzten training hatte ich mich vor meinen halsschmerzen geschohnt und nur 60m sprints gemacht : 1sprint ( 8.3s ) 2sprint ( 6.9s ) 3sprint ( 8.0s ) / nun und eben beim vorletzten training waren die 100m ( 12.8s ) ist das jetzt gut , schlecht,super oder einfach nur misserabel?

Ich bin zwar kein Sportler, aber ich frag jetzt trd. mal hier. Ich hatte letztens einen Arbeitunfall,. bei dem mir ein 200 liter Fass auf den Daumen geknallt ist. Mein Daumen war also zwischen diesem Fass und der Halterung eingeklemmt. Ich hab das Fass nur rutschen sehn und hab dann nur gedacht Finger weg. Jetzt sind an meinem rechten Daumen die Beugesehne, beide äußeren Nerven und 2 Blutgefäße durchtrennt, bis auf den Knochen. (unterhalb der Fingernagels im bereich des letztens Gelenkes). Ich hab dann los geschriehen weil ich gedacht hab das mein Finger jez komplett ab wäre, aber nicht vor Schmerz. Und Ich hatte auch nachher kein Schmerzgefühl bis dass sie mir im Krankenwagen Schmerzmittel gespritzt haben. ...

Im nachhinein denke ich aber, dass es eigentlich ein extremer Schmerz gewesen hätte sein müssen, ich kann mich allerdings nicht daran erinnern. Ich wurde auch von Freunden gefragt wie stark der Schmerz war und dann kann ich immer nur sagen, ich hab nix gemerkt!

Kann es sein das ich vom Schmerz nichts gemerkt hatte weil durch den Schock oder durch sonst was so viel Adrenalin frei gsetzt wurde das ich absolut nichts davon gespürt habe??

Bringt es was für den Muskelaufbau beim Krafttraining, wenn man mehr Fleisch als Kohlenhydrate isst?

Lassen sich Profisportler vor einem Wettkampf massieren oder hat das eher Nachteile? Wenn ja was ist das dann für eine Massage?

..also ich meine n i c h t die Mannschaft auflösen! Ich denke es hat was mit der gegnerischen Deckung im Angriffspiel zu tun, aber wie funktioniert das? ...die Deckung auflösen?

Gleich noch ne Frage: Kann man beim Handball gültige Kopfballtore schiessen?

Danke für eure Antworten :O)

Grüße Ball..

Hi, ich spiele noch nicht lange Handball und war auch vorher sportlich weniger aktiv und bin auch nicht mehr 20. Nun tun mir nach bzw. schon während des Trainings die Knie weh..besonders beim springen und in Folge dann auch beim Laufen. Das hält 1-2 Tage an und tritt dann wieder bei der nächsten Belastung auf. Da ich bis jetzt wenig trainiert bin und der Hallenboden hart ist, denke ich, das meine Knie einfach überbeansprucht werden.. in schlimmen fällen nennt man das glaub ich Springerknie(?) Nun meine Frage: Gibt es spezielle Übungen, die dieser Sache entgegenwirken bzw. meine Knie kräftigen können, um der Belastung im Training und Spiel standzuhalten? Danke für eure Mühe. Grüße Ball..

Ich muss zur Zeit sehr früh aufstehen. Bin völlig aus dem Rythmus und fühle mich schon seit einer Woche ganz sachlapp und müde und einfach fertig! Heute geht gar nichts. Aber ich habe letzte Woche auch schon versucht früher schlafen zu gehen. Aber hat nichts genützt. Müsste morgen mal wieder angreifen. Was meint ihr? Sollte ich bei dieser Verfassung lieber pausieren oder erst recht los starten? Und lieber Radfahren oder laufen?