Hallo :) na das ist doch schon mal eine Leistung auf die du sehr stolz sein kannst!
Warum muss es denn unbedingt eine 1 sein? Also es ist ja gut ehrgeizig zu sein, aber setzt dich nicht zu sehr unter Druck. Nachher bist du über eine 2 enttäuscht und das wäre ja schade - ist schließlich auch eine super Note.
In einer Woche großartig was an deiner generellen Ausdauer zu ändern, wird leider nicht klappen. Die 200 Meter mehr kannst du nur über den Kopf schaffen. Hört sich blöd an ist aber in deinem Fall erstmal so.
Warst du bei dem Lauf gestern komplett fertig? Oder hattest du evtl noch Kapazität, um etwas schneller zu laufen? Gibt es einen Jungen in deiner Klasse der ein kleines bisschen schneller ist als du? Vielleicht kannst du dich an ihn ranhängen.
Ansonsten könntest du am Wochenende nochmal auf den Sportplatz gehen und deine Rennaufteilung optimieren. Also wann du wie schnell läufst. Vielleicht kannst du auch noch was an deiner Technik verändern.
Drück dich immer eher nach vorne als nach oben ab, so machst du in der gleichen Zeit deutlich mehr Strecke gut.
Am Tag vor dem 12 Minuten Lauf solltest du am besten Nudeln oder sowas essen. Kurz vor dem Rennen solltest du eine Weile nichts mehr gegessen haben, damit dir nicht schlecht wird. Und dann heißt es Gas geben und durchbeißen.
Viel Erfolg :)