Wie lange beträgt die Regenerationszeit nach einem Hypertrophie Training?

1 Antwort

Das ist so pauschal jetzt nicht zu beantworten da die Regenerationszeit bei jedem Menschen unterschiedlich ist und vom Alter, Trainingszustand, Ernährung und auch dem Stoffwechsel abhängt. Ich brauche aus dem Gefühl heraus 3-4 Tage bis ich einen Muskel nach einem harten Training wieder Kraftvoll trainieren kann.

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