Wie kann ich gezielt Oberkörpermuskulatur abbauen, jedoch die restliche Muskulatur erhalten?

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2 Antworten

1x mal wöchentlich kann ausreichen um Muskeln aufzubauen, je nach Intensität. Lass den Oberkörper komplett weg und halt dich durch zB durch Volleyball fit. Du hast es selbst gesagt, du baust schnell auf. Alles eine Frage der Gene. Schick uns mal ein Foto :)

Du kannst einfach das wöchentliche Training weglassen. Wenn du dann obenrum gar nichts mehr machst werden sich die Muskeln schon zurück bilden.

Ob das dann den gewünschten Effekt bringt und gut aussieht steht auf einem anderen Blatt, aber das wirst du dir ja gut überlegt haben.

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