Wie bekomme ich einen richtig großen Po?

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4 Antworten

Hey Misportsy,

ein trainierten und muskulösen Gesäßmuskel bekommst du folgerichtig durch Training. Wie schon im Beitrag vor mir empfehle ich zum Beispiel Squats, allerdings gibt es da noch zahlreiche andere Übungen. Nicht zu vergessen, die richtige Ernährung!

Die Seite kann ich dir nur empfehlen: www.online-fitness-videos.de

Da gibt es einige Workouts/Zirkel zu deinem Thema und auch einzelne Übungen.

Mit freundlichen Grüßen

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Hey Misportysy ;)

Wer möchte nicht einen großen Knackpo...schließlich ist jetzt Sommer! Ich mache seit längerem gezielte Übungen für meine Beine und den Po. z.B. den Back-Kick ;) Falls du ein paar ein paar Übungen suchst, kann ich dir diese Seite hier empfehlen: http://www.erfolgreiches-abnehmen.com/uebungen-po/ Dort habe ich meine Übungen auch her^^.

Grüße

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Und auch hier schreibe ich dir... SQUATS! Probiers mal aus und mach jeden Tag drei- bis fünfmal etwa 20 Stück, wenn mehr geht natürlich mehr. Du wirst sehen wie dein Po sich verändert!!

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Muskelaufbau und Fett ansetzen :-)!

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