Übungen Weitsprung 4 Phasen: Anlauf, Absprung, Flug, Landung?

1 Antwort

Also für Flug und Landung gibt es keine isolierten Übungen, es sei denn du trainierst ohne Schwerkraft. Diese beiden Elemente trainiert man am besten an der Weitsprunggrube, in dem man aus dem Schlusssprung mit Flughaltung z.B. in den Telemark oder mit der Landungshaltung in die Landung springt. Anlauf kannst du über Lauf ABC trainieren, z.B. Skippings, Absprung kannst du über einen Balken, z.B. mit dem Oberteil vom Schwedenkasten üben lassen.

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