Trainiere regelmäßig (seid 2 wochen)mit 48h also 2tage pause ist es schlimm wenn ich mal 3tage pause mache wegen zb ein fest/geburstag?

Hallo.

Ich bin 16 und trainiere seid 2wochen regelmässig (krafttraining)oben steht wann.

um detaliert zu sein,ich trainiere 30minuten lang und mache 48h pause,und heute sollte ich eig trainieren aber ich kann es nicht ist es also schlimm wenn ich es auf morgen verschiebe? Es währen also 3tage pause jetz,oder muss ich trainieren?

Schöne Grüsse

2 Antworten

DeepBlue

22.07.2021, 11:54

Hi,

Nein, es ist überhaupt nicht schlimm, wenn man das Training mal um 2-3 Tage verschieben muss. Hauptsache, Du bleibst am Ball. 30 Min. für eine Krafttrainingseinheit erscheint mir aber sehr kurz. Wie/was trainierst Du denn?

Gruß Blue

whoami

20.07.2021, 15:02

Müssen mußt du nichts, außer sterben.

Bei 30min Training kannst du täglich 2x trainieren.

Was/wie trainierst du genau?

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Donnerstag:

-Bizeps

-Trizeps

-Brust

(Viel Bewegung)

Freitag:

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Samstag:

-Rücken

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-Trizeps

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-Bizeps

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