Spüre nur linke brust beim bankdrücken?

1 Antwort

"mental versuchen dass das Gewicht gleich sein soll"

Befürchte verstehe nicht ganz was Du damit sagen willst?
Zumal Du doch die Gewichte gleichmäßig auflegst?

Aber gut.

Meinem Vorredner würde ich mich auch anschließen.

Zur besseren Isolation kannst Du Kurzhantel (schräg) Bankdrücken machen.

Wenn Du damit noch Probleme haben solltest, versuche Dich an der mechanischen Variante. Sprich: optional einarmig. Achte dann nur darauf, dass der Winkel zwischen Oberkörper und angewinkeltem Ellebogen nicht zu groß wird, damit Du die optimale Belastung in der Brust und nicht in der Schulter spürst.

Was möchtest Du wissen?