Sportstunde im GK Fitness selber gestalten...

2 Antworten

geplant hab ich im groben folgendes: am anfang einige dehnübungen und kraftübungen z.b. im liegestüzposition die haltung halten und andere solcher übungen. als nächstes plane ich ein pyramidenlauf,also 1min rennen 1min pause , 2min 1min pause ...usw dann wieder zurück. ganz zuletzt wollte ich ein spiel einführen, wahrscheinlich krebs-fußball, da es nach einiger zeit schon anstregend wird. aber ich weis nicht was ich zwischen dem pyramidenlauf und dem spiel machen soll. naja es muss auch nicht die ganze doppelstunde dauern vllt, anderthalb wären schon gut... MfG

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