Sehnenentzündung im Fußgelenk?
Hallo, ich Trainiere seit 7 Wochen für den Marathon in Köln und habe seit letzter Woche nach dem Bahntraining (4x3000m) Probleme mit der Sehne zwischen Schienbein und Vorderfuß, aber nur wenn ich die Zehen/Fuß nach oben ziehe, beim abdrücken oder auf Zehenspitzen stellen habe ich keine Schmerzen. Ich war dann letzten Samstag beim HM und danach wurde es wieder schlechter. Was könnte die Verletzung sein und wie kann ich es behandeln? Ist kühlen oder wärmen besser? Ausserdem nehme ich momentan 3 mal Tägl. Voltaren Tab. PS: Ich muss am Sonntag 33km laufen ist das Sinnvoll oder sollte ich lieber noch eine Woche pausieren ? Mein Marathon ist am 04.10.09 und mir läuft jetzt langsam die Zeit davon, vielleicht gibts ja auch eine Spritze mit der man das behandeln kann?
2 Antworten
Hallo Razor,
sicher kann man sich gesundspritzen lassen, aber ist es das wert? Eine Pause hilft hier vielleicht mehr als es drauf ankommen zu lassen. "ich muss am Sonntag 33 km laufen" signalisiert mir, dass du sehr ambitioniert scheinst. Ich kann da nur raten, es mit natürlichen Sachen wie wobenzym und arnika-Globulis den Heilungsprozess zu unterstützen.. Sonst Orthopäde / Osteopathie aufsuchen. Viel erfolg!
Suche hier den Arzt auf und laße die Ursache abklären. Primär muß die Belastung heruntergefahren werden um den verletzten Bereich eine Chance zur Heilung zu bitten. Das ist in Anbetracht dessen das in gut 3 Wochen der Lauf ist natürlich sehr unglücklich. Jetzt aber dein Trainingsprogramm weiter durch zu ziehen wird die Sache nur noch schlimmer machen. Pausiere lieber erstmal und warte ab was der Arzt diagnostiziert und verordnet.