Rechte Hälfte der Bauchmuskulatur untrainierter als linke

2 Antworten

Das bei der Bauchmuskulatur eine Hälfte ausgeprägter als die andere ist, ist eher untypisch und mehr als die Bauchmuskulatur trainieren kannst du auch nicht. Ich würde neben den herkömmlichen Crunches noch die Käfercrunchesversion ausüben. Hierbei drehst du den Oberkörper in der Aufwärtsbewegung jeweils leicht nach rechts bzw. links. Die vermeintlich schwächere Hälfte kannst du dann ja etwas intensiver trainieren.

Mich würde auch interessieren, wie sich dies zeigt. Ich finde es untypisch, dass so eine Dysbalance an der Bauchmuskulatur zustande kommen soll. Treibst du intensiv irgendeine einseitge Sportart, wie zB Tennis? Ich würde ganz normal Situps, Liegestütze, Crunches oder Klimmzüge trainieren, und nicht spezielle nur die schwächere Körperhälfte. Wnen du dies intenisv und ausdauernd genug machst, dann wird diese Ungleichgewicht schon wieder regulieren.

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