Rechte Hälfte der Bauchmuskulatur untrainierter als linke

2 Antworten

Das bei der Bauchmuskulatur eine Hälfte ausgeprägter als die andere ist, ist eher untypisch und mehr als die Bauchmuskulatur trainieren kannst du auch nicht. Ich würde neben den herkömmlichen Crunches noch die Käfercrunchesversion ausüben. Hierbei drehst du den Oberkörper in der Aufwärtsbewegung jeweils leicht nach rechts bzw. links. Die vermeintlich schwächere Hälfte kannst du dann ja etwas intensiver trainieren.

Mich würde auch interessieren, wie sich dies zeigt. Ich finde es untypisch, dass so eine Dysbalance an der Bauchmuskulatur zustande kommen soll. Treibst du intensiv irgendeine einseitge Sportart, wie zB Tennis? Ich würde ganz normal Situps, Liegestütze, Crunches oder Klimmzüge trainieren, und nicht spezielle nur die schwächere Körperhälfte. Wnen du dies intenisv und ausdauernd genug machst, dann wird diese Ungleichgewicht schon wieder regulieren.

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Ich habe im Internet einen ziemlich coolen Bogen gefunden den es aber leider nur für Rechtshänder gab ,ich aber Linkshänder bin. Ich weis das dadurch der Pfeil auf der falschen Seite liegt aber ist das wirklich ein großes Problem und gibt es noch andere Nachteile. Bei diesem Bogen liegt die Linke als auch Rechte Hand gleich auf dem Bogen das ist also kein Problem. Falls ihr dazu näheres wisst gerne Antworten, Dankeschön.

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Ich, weiblich, 170 cm, 53kg, habe eine schlanke und auch recht sportliche Figur. Nach einer Schwangerschaft aber auch einen deutlich sichtbaren Fettansatz am Unterbauch, die sich einfach nicht verringern will. Gibt es überhaupt eine Möglichkeit, dagegen mit gezieltem Training vorzugehen? Ich möchte ja keinen Waschbrettbauch ;-), aber dies Wölbung stört mich doch ein bisschen.

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Brust ausgleichen

Hallo Zusammen

Ich möchte meine unterschiedlich grosse Brust ausgleichen. Denn meine linke Brust ist grösser als die linke, doch der rechte Arm hat mehr Kraft als der linke.

Zuerst zu mir:

bin 17 Jahre alt, arbeite Momentan im Büro und wechsle im Sommer auf den Bau, fahre gelegentlich Skateboard und geh je einmal die Woche Squash spielen und in das Thaibox-Training. Zuhause trainiere ich mit Kurzhanteln und normalen Übungen ohne Gewichte.

Behauptung/einzige logische Erklärung für mich:

Meine rechter Arm ist stärker da ich rechtshänder bin und mit diesem Arm den Squashschläger halte. Jedoch ist meine linke brust grösser und ich nehme an, das kommt davon, dass die rechte Brust weniger gereizt wird, weil ich mit dem rechte Arm mehr Kraft habe. Und auf der linken Seite wird mein Arm und meine Brust etwa gleich gereizt weil ich dort weniger Kraft habe als auf der rechten Seite.

Ich hoffe ihr könnt mir Tipps geben zum Ausgleichen oder mich korriegieren.

mfg derLausbube

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