Nach Eiweiß-Shake Rad fahren

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2 Antworten

Dein Vater hat Recht. Trinke den Shake lieber erst wenn du wieder zuhause bist, und das Radtraining beendet ist. Die Verdauung braucht nämlich sehr viel Blut, das du lieber beim Ausdauersport zur Verfügung hättest. Und wenn das Cardio dann Mal ein HIIT sein soll, kommt dir der Shake ganz schnell wieder hoch.

Der Regeneration und dem Muskelaufbau ist das schnurzegal.

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Tobi896 04.06.2013, 21:40

okay danke

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Mann, seid Ihr Männer oder Pussies?

10 bis 15 min. Radfahren schafft eine 96-jährige Oma, wieso sollte das den Muskelaufbau stören? Brauchst ja nicht Vollgas nach Hause heizen, dann ist das sogar Regeneration.

Flau im Magen ist Dir vor allem wegen dem halben Liter Milch. Trink den Shake, wenn Du meinst, ihn unbedingt zu brauchen, halt daheim.

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Tobi896 03.06.2013, 21:53

Warum Pussies? es geht nicht darum dass das Radfahren anstrengend ist.

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sportella 03.06.2013, 22:06
@Tobi896

Also nochmal zum Mitschreiben:

Ausdauertraining (oder eben auch nach Hause fahren) nach dem Krafttraining behindert den Muskelaufbau nicht. Nach einem intensiven Krafttraining ist es sogar gut, sich noch ein wenig zu bewegen, das unterstüzt die Regeneration sogar.

Diese Panikmache, dass Ausdauertraining dem Aufbau schadet, ist völliger Käse und basiert auf der Faulheit der meisten "Kraftsportler". Genauso der Mythos, dass man sofort, nachdem man die Hantel aus der Hand fallen lässt, unbedingt einen Shake reinschütten muss. Dieses Märchen setzen die Studiobetreiber in Umlauf, um Ihre Shakes zu verkaufen.

Trink ein Glas Saftschorle oder so etwas, radl gemütlich heim und bereite Dir dort eine leckere, gesunde Mahlzeit zu.

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TJack 04.06.2013, 07:42
@sportella

Männer auf keinen Fall! Pussies oder Kinder, manchmal bleibt mir sogar das Lachen im Hals stecken, bei solchen Fragen

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whoami 04.06.2013, 17:00
@sportella

Wirklich gut geschrieben Sportella!! Kriegst alle meine Daumen hoch! :-)

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