Nach Eiweiß-Shake Rad fahren

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Dein Vater hat Recht. Trinke den Shake lieber erst wenn du wieder zuhause bist, und das Radtraining beendet ist. Die Verdauung braucht nämlich sehr viel Blut, das du lieber beim Ausdauersport zur Verfügung hättest. Und wenn das Cardio dann Mal ein HIIT sein soll, kommt dir der Shake ganz schnell wieder hoch.

Der Regeneration und dem Muskelaufbau ist das schnurzegal.

okay danke

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