Krafttraining im Fußball als Innenverteidiger

1 Antwort

Ich empfehle dir als Innenverteidiger abwechselnd auf Muskeln (8-12 Wiederholungen) und auf Kraft (15-20 Wiederholungen) zu machen aber überwiegend auf 15-20 Wiederholungen, weil wie du schon gesagt hast man als Fußballer zu langsam und unbeweglich wird .Ich trainiere meistens 2Monate auf Kraft und dann 3 Wochen auf Muskeln und spiele selber auch Fußball. Hoffe ich konnte dir helfen ;)

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