Kraftsport frühmorgens - was essen vorher?

1 Antwort

Ich trainiere auch früh morgens, meist so gegen 7 Uhr. Du brauchst vor einem Krafttraining keine große Mahlzeiten zu essen. Ich esse meist 2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Marmelade, damit der Körper eine Kleinigkeit im Magen hat, denn ganz nüchtern sollte man nicht trainieren. Wichtiger ist die Nährstoffverteilung über den ganzen Tag gesehen. Da solltest du die notwendigen Stoffe zu dir nehmen. Von daher sehe zu das du vor dem Training eine Kleinigkeit zu dir nimmst und nach dem Training bzw. über den restlichen Tag verteilt dich gut und ausgewogen ernährst.

Was möchtest Du wissen?