Eiweißshake zum Frühstück ?

Hallihallo, also, ich (Mädchen) mache schon eine Weile lang regelmäßigen Sport / regelmäßiges Training. D.h. Cardio und B-B-P. Ich bin es eigentlich nicht gewöhnt zu Frühstücken. Man hat mir aber erzählt, dass das Frühstück vorallem für ''Sportler'' mit die wichtigste Mahlzeit ist. Also, soll Morgens einfach einen Eiweißshake (selbstgemacht) trinken, oder nehme ich dann an Körperfett zu ?

Lg und schonmal Danke !