Harndrang wegen Sport?

3 Antworten

es könnte daran liegen, dass durch dein vermehrtes Bauchtraining die Spannung auf der Bauchmuskulatur größer wird, oder/und dir die nervliche Innervierung bewußter wird. Im ersten Fall wäre es ein physikalischer Grund: die Harnblase wird etwas mehr komprimiert und der Harndrang setzt früher als sonst ein. Im 2. Fall wäre es dein verstärktes Bewußtsein, dass dir schneller als sonst eine volle Blase meldet.

Ob das wieder verschwindet, kann ich dir nicht sagen, nimm es erstmal als ein Zeichen dafür, dass sich evtl. was im Sinne deines Trainings tut und damit als positiv.

Er meint er will sich soweit abhungern dass man die Muskelansätze des Bauchs die bei jedem Menschen der nicht trainiert ab nem bestimmten KFA sichtbar sind, zum Vorschein bringen.

Und Training hat keinen Einfluss drauf aufs Töpfchen öfter gehen zu müssen.

3h? Dann trinkst du viel zu wenig. Normal ist alle 60-90 min zu müssen!

Für ein sixpack isst man - man trainiert nicht dafür!

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War das mit essen ein Witz :D?

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@AmneziaSquad

Nein. Die Fettschicht wird nur durch das Essen beeinflußt. Training trainiert die Muskulatur, nicht das Fett. Du glaubst es nicht? Dann versuche mal, das Fett anzuspannen...

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3 Stunden Fitnessstudio zu viel?

Hallo Leute!

Also ich habe folgendes Problem und zwar ich gehe seid jetzt knapp 2 Monaten ins Fitnessstudio ich hab jetzt erst meinen 2 Trainingsplan da man den Plan immer 6-8 wochen durch machen soll wurde mir so vom Trainer gesagt. Ich mache einen ganzkörperplan der alle Muskelgruppen beinhaltet und für jede Muskelgruppe habe ich zwei Übungen ausser Bauch da hab ich nur eine Übung für den ganzen Plan brauche ich etwa 3 Stunden plus vorher 10 Minuten aufwärmen auf den Laufband. Nun habe ich in verschiedenen Internet foren gelsen das 3 Stunden viel zu viel sind da jede Muskelgruppe 48 stunden zu Erholung brauch und auch während des Trainings irgendwelche Homone ausgeschüttet werden wo das bei zu langen training dann nicht gut sei. Zu mir ich bin Männlich 19 jahre alt und mein Trainingsziel ist der Muskelaufbau also bisschen Bauchmuskeln, sixpack halt alles schön definiert ich will auch kein bodybuilder werden nur halt das es gut aussieht. jetzt habe ich angst das ich meinen Körper kaputt mache bzw durch die 3 stunden Training eher den negativen Effekt also weniger Muskelzuwachs erreiche. Ich gehe alle 2 Tage ins fitnessstudio also 3-4 die Woche. Ist es ja auch nicht so das ich danach Kaputt bin ganz im gegenteil mir macht das eigentlich nix ausser das ich manchmal keine Lust habe 3 stunden zu trainieren. Ich hatte auch schonmal an einen Splitt trainingsplan gedacht aber ich hab gelesen das für anfänger eher ein Gk Plan angebracht ist Ich sehe mich auch noch als Anfänger . Wie sieht ihr das und was könnte ich besser machen?

Danke im voraus

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