Bodybuilding, müde und schlapp im training

2 Antworten

Hallo ich weiß nicht, ob es dir auch hilft aber mein Freund nimmt immer grüntee Kapseln greenful wenn er mal ein trainigs durchhänger hat. Hab sie auch mal probiert als ich Cardio gemacht habe. Also ich konnte die Wirkung bei mir deutlich spüren, konnte länger und besser durchhalten. Richtig ein Energie kik gehabt. Muss die allerdings schon 1-2 Stunden eher nehmen. Pflanzlich braucht etwas länger um zu wirken. Lg

Überdenke mal dein Training. Unter Umständen hast du zu wenig Regnerationszeiten so das du dich in einem übertrainierten Zustand befindest. In dem Fall mal eine Woche ganz pausieren und dann langsam wieder einsteigen. Sollte dies auch nichts ändern dann würde ich beim Arzt mal einen Check up ausführen lassen, denn auch ein Mineral oder Vitaminmangel kann Schwäche und Antriebslosigkeit hervorrufen.

Trotz Grippesymptomen Fußballspielen?

Hallo, ich hab mal wieder eine frage^^, und zwar bin ich seid mittwoch abend krank, kopfschmerzen, gliederschmerzen, halsschmerzen, müde etc... bin aber am mittwoch mit aspirin noch ins training, und irgendwie wirds immer schlimmer... heute haben wir aber ein wichtiges fußballspiel, ist es schlimm, wenn ich trotzdem spiele? Ich bin schonmal trotz erkältung wohin gegangen und dann umgekippt... ich muss heute abend aber unbedingt spielen... könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben? LG

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Auch da ein Kcalueberschuss?

Hallo zusammen ,

sollte man auch an trainingsfreien tagen ein kalorienueberschuss nehmen ? Das wuerde doch eigentlich nur im Fettdepot landen , oder?

Vielen Dank fuer eure Antorten und schoene Ferien!

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Zu viel und zu schnell getrunken?

Hallo zusammen, habe mal eine "komische" Frage. Hatte gestern nach Feierabend, kurz vor dem Trainig, leichte Kopfschmerzen. Sowas behandle ich gern mit Trinken, man muss ja nicht gleich zu Pillen greifen. Anscheinend habe ich es etwas übertrieben und innerhalb kurzer Zeit schätzungsweise 4 x 0,5l in mich reingestopft.

Nach dem Training habe ich mich dann plötzlich total schlapp gefühlt und mein Puls wollte auch nicht runter - lag zwischen 80 und 90. Temperatur lag im leichten Fieberbereich. Später am Abend hat sich das dann auch recht apprupt wieder gelegt, nachdem ich auch recht oft auf der Tiolette war. Temperatur lag schlagartig wieder im Normalbereich, so, als ob der Körper nun "fertig" wäre mit Auswassern.

Kennt jemand sowas? Konnte das irgendwie gestern nicht einordnen. Man macht sich ja immer gleich eine riese Platte, was sein könnte - bin da sowieso nen anfälliger Typ. Heute ist (nach meinem Empfinden) wieder alles in Ordnung.

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Vor 7 Monaten Kreuzband op, Knie nach Sport jetzt total dick...

Hallöchen,

Vor 7 Monaten hatte ich meine Kreuzband op. Äußeres Kreuzband beim Fußball gerissen.

Jetzt war ich am Dienstag joggen und hab ein wenig für mich mit dem Ball gekickt... nichts großes... und am nächsten Tag war mein Knie aufeinmal richtig dick, warm und schwer. Ich habe aber auch schon vorher sport gemacht und hatte keine Probleme... Beim Beugen fühle ich eine Blockade, fühlt sich so an als ob was im Knie drin ist. Besonders neben der Kniescheibe innen habe ich auch leichte Schmerzen bei Druck und da zieht es beim gehen auch manchmal, ich denke es ist ein Band ... was kann das sein?? Sonst habe ich aber keine großen Schmerzen...

Es ist aber nichts passiert, also ich bin nicht weggeknickt oder in ein Loch getreten oder sonst was. Das hätte man ja gemerkt.

Lager es seitdem hoch und kühle, wird immer etwas besser, aber sobald ich ne Zeit lang rumlaufe, wirds wieder schlimmer und fühlt sich einfach unangenehm an...

Habe Anst das was nich mit dem Kreuzband nicht stimmt... kennt sich da jemand mit aus. Gleich zum Arzt rennen möchte ich nicht...

Danke und liebe Grüße!

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Basketballspiel, Nervosität

Hallo Leute,

habe mal eine Frage und zwar geht es um die Nervosität bei einer Einwechslung ins Spiel.

Ich bin im Training immer sehr Leistungsstark, kann das beim Spiel aber meistens nicht abrufen, immer bevor ich eingewechselt werde, werde ich extrem nervös und kann mich deshalb nicht auf das wesentliche konzentrieren und werde total müde und schlapp, treffe keine Würfe mehr, Dribbling funktioniert auch nichtmehr wie gewünscht.

Hat jemand das gleiche Problem, oder weiß was man dagegen tun kann? Ich würde im Spiel gerne genauso gelassen spielen wie im Training.

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Übertraining oder zu viel training?

Hi, hätte mal ne frage bezüglich meines trainings. Also ich trainiere jeden tag 1-2mal. Meistens eine krafteinheit im studio und eine ausdauereinheit, diese allerdings locker, das heißt locker ne stunde joggen oder 2-3 stunden locker rad fahren. Ab und zu gehe ich mal schwimmen. An Tagen an denen ich Fußballtraining habe das heißt 2 mal die woche, lasse ich meistens das cardio weg. Habe vor 4 Monaten mit diesem training angefangen, da ich vorher wegen krankheit ca. 1 jahr pausieren musste. Meine körperwerte sind aber gut. größe 179cm gewicht 73kg, geringer körperfettanteil athlethische figur. Leider habe ich aber das gefühl das mein training vielleicht zu umfangreich ist, d.h. ich meinem körper zu wenig zeit zur regeneration biete. Oft fühlen sich meine muskeln morgens müde an, was sich aber nach dem duschen meistens legt. ich weiß halt nicht ob ich so meine leistung steigern kann oder ob ich stagniere. ernähren tue ich mich sehr gesund u. gehe ab und zu in die sauna. Es wäre sehr nett wenn jemand der von trainingslehre ahnung hat etwas dazu schreiben könnte.

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