Aufwärmprogramm vorm Turnen
Wie lange wärmt ihr euch vorm turnen auf?
1 Antwort
Hier muss man entsprechend der Zielgruppe differenzieren. Ich gehe mal von einer Gruppe von 9-10 jährigen Nachwuchsturnen aus mit Schwerpunkt Grundlagentraining. Eine Trainingseinheit enthält hier: 25 % Erwärmung und Beweglichkeit 45% Kraft und Ausdauer 30% Lerntraining von Turnelementen.