aircast-schiene Fussball spielen

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2 Antworten

Lass die Aircastschiene lieber weg, aber spiel noch kein Fußball, sondern geh erst mal laufen und mach Sportarten, bei denen du keine plötzlichen Richtungswechsel machen musst. Sonst kannst du wieder umknicken.

Die Aircast Schiene ist am Anfang gut, dass du nicht direkt wieder umknickst, die solltest du aber so bald wie möglich weg lassen. Wenn du deinen Knöcheln etwas Gutes tun willst, besorg dir ein Wackelbrett oder Balance Kissen und trainiere darauf deine Sprunggelenkmuskulatur.

Solange Du Schiene tragen sollst und das Band verheilt solltest kein Fußball spielen. Du trägst die Schiene, damit das Band nicht beansprucht wird. Damit es heilen kann .-)!

Kurier Dich mal aus und geh spazieren usw, damit Du möglichst fit bleibst.

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