abnehmen durch nicht schlucken????

2 Antworten

Chips zu kauen und dann wieder auszuspucken, finde ich auch etwas - abartig. Geht es um das Gefühl, irgendetwas zwischen den Zähnen haben zu müssen? Dann bringt es vielleicht auch ein Kaugummi. Oder wie wäre es mit einem zuckerfreien Bonbon? Oder, wenn es eher pikant sein soll, was mit Lakritz?

Kalorien werden nur dann produziert wenn sie über den Magen und Darm verdaut werden, ins Blut gelangen und so Energie freisetzen.

Allerdings wird mir allein schon bei dem Gedanken schlecht, beim Film schauen neben mir eine Spuckschale mit ausgespucktem Essen stehen zu haben. Was kommt als nächstes, bei der Werbung brechen gehen?

Knabbern beim fernsehen geht auch ohne zunehmen. Ich esse gern in Stäbchen geschnittene Rüebli oder auch Kohlrabi oder einfach einen Apfel. Gegen das Zunehmen allgemein hilft eigentlich nur Bewegung. Wenn du dich regelmässig beim Sport bewegst kannst du praktisch alles essen ohne zuzunehmen.

Ernährung Fressattacken?

Hey und Hallo, da ich ja jetzt meine ernährung noch verbessert habe weil ich erstens vielleicht ein wenig abnehmen will, und weil ich mich einfach gesund ernähren will, wollte ich fragen was man machen kann wenn ich solche gelüste habe. Ich habe z.B. heute in der früh eine schüssel haferflocken gegessen dann mittags gurkensalat und Spagehtti und dann nachmittags nüsse vom baum draußen und abends 17 uhrt abendessen 2 brote mit wiener und dann noch eine karotte und noch weintrauben. jedoch ist das problem das ich jetzt um 20.50 kein magenknurren hab aber hunger am. also eher lust auf essen. und ich weiß nicht was ich da jetzt essen könnte wo keine kalorien hat aber sättigend ist. hat jemand tipps was ich dagegen machen kann. das habe ich nämlich öfter. :). danke schon an alle. (:

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Abnehmen, sind 700-750kcal am Tag sehr schlimm, dazu noch jeden Tag eine halbe Stunde Sport?

Ich nehme jetzt schon seid bald 3 Monaten ab bzw. Bin auf Diät, aber mache mir ganze Zeit sorgen weil ich soviel darüber lese das wenn ich endlich mal dünn bin ALLE Kilos wieder drauf kommen werden und ich nichts dagegen machen kann

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hilfe:wie komme ich aus meinem fußball formtief??

Hallo, Ich bin 14, spiele in der c jugend erst seit ca. 1 1/2 jahren fußball. Seit ungefähr 4 monaten bin ich in einem absouluten formtief, die mannschaft ist eigtl gut, icn habe guten draht zu jedem, daran liegt esalso nicht. Ich habe schon versucht mir das auszureden und sich über fehler nicht aufzuregen, aber das geht nicht. Heute z.b hatte ich richtig lust aufs training, dann aber ist mir wieder gar nichts gelungen. Ich habe auch so keinen spaß mehr am spiel!!!! Trotzdem will ih gerne diesen sport betreiben, also könnt ihr mkr einen rat geben? Ichbin wirklich am verzweifeln. Würde mich über hilfe sehr freuen Mfg

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Abnehmen - Keine Ahnung womit genau? :(

Hallo Leute, da ich in den letzten Jahren durch einige Krankheiten und Verletzungen sehr stark zugenommen habe und mich das mittlerweile mehr als nur bisschen stört, habe ich mir vorgenommen bis Weihnachten soviel wie möglich abzunehmen. Habe vor einigen Jahren noch Leistungssport gemacht wie Biathlon, habe in der Mädchenauswahlmannschaft von Bayern gespielt und war wöchtentlich Klettern und im Winter Snowboarden. Mittlerweile bin ich 20 Jahre (weiblich), ca. 1,60 groß und wiege mittlerweile erschreckende 74kg.

Habe mich nach meinem Urlaub vor 2 Wochen zusammengerafft und mich beim McFit angemeldet (hab miese Arbeitszeiten) und bin nun jeden 2ten Tag dort und mache mein Krafttraining und danach noch eine halbe Stunde (falls ich mehr schaffe auch mehr) Ausdauertraining.

Meine Ernährung habe ich auch umgestellt. Trinke täglich nur noch Wasser (von Volvic mit Geschmack, normales Wasser schmeckt mir nicht so) und versuche mich gesund zu ernähren.

Die Frage ist nun eigentlich, waurm ich noch nicht viel auf der Wage merke und was ich genau noch essen "darf". Habe eine Analysewage die mir zwar anzeigt das ich ca 2% Fett abgebaut und auch ca. 2% Muskeln aufgebaut habe, aber sie zeigt immer noch 74 an. Ist das "normal"?

Und zweitens, kann ich SO weiter essen? Esse morgens die BelVita Frühstückskese (4 Stück mit ca 200kcal, wenig/viel?) und ein Stück Obst (Apfel, Banane o.ä.). Das sättigt mich bis zur Mittagspause gegen 2 oder 3 Uhr Nachmittags. Dann kaufe ich mir beim Rewe immer ein Weltmeisterbrötchen und belege das mit etwas magerem Aufschnitt und einer Tomate (Putenbrust, heute war es eine Scheibe Kalter Leberkäse). Wenn ich zwischendurch mal Hunger oder Lust auf was Süßes bekomme, greife ich immer auf Obst zurück (meistens eine Banane). Abends habe ich dann immer ein Problem was ich essen soll. Lust auf groß kochen habe ich kaum/nie. Hole mir dann meistens bei McDoof einen kleinen Gartensalat oder einen Wrap (ca 300kcal). Geht halt einfach schnell. Sollte ich am Tag davor was gekocht haben, dann mache ich mir das vom Vortag nochmal warm oder klopf mir wirklcih 2 Eier in die Pfanne und mach Rührei o.ä.

Ich hab halt überhaupt keine Ahnung von kcal Angaben o.ä. Ich weiß, dass ich zum Abnehmen ein Defizit brauche von ca 500kcal (?). Nur weiß ich nicht ob ich mit dem was ich zur Zeit so esse auch unter dem was ich essen soll liege.

Kann mir jemand Tipps geben? Auf was ich extrem achten soll/muss? Möchte auch sicher keinen Trainings oder Ernährungsplan von irgendjemand zusammengestellt bekommen, brauche einfach nur einige kleine Tipps ob ich z.B. mich in meiner Mittagspause weiter so satt halten kann oder ob es da noch Kalorienärmere Versionen für gibt.

Sorry für den langen Text :D

Gruß elmoe

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Wann sehe ich endlich erste Erfolge?

Mache seit einer Woche täglich eine halbe Stunde ein intensives Workout für Bauch-Beine-Po. Außerdem bemühe ich mich auch täglich nur 700 - 800 kalorien zu essen. Und wenn, dann Gemüse, Vollkornbrot und Eiweiße. Wenn ich Lust auf süßes habe, mache ich mir einen ungesüßten Tee, kaue ein Kaugummi oder lutsche ein paar Minzpastillen.

Ist das ein gesunder Lebensstil und wie lange, bis ich da wirklich was sehe und merke? Ich mache mir solche Sorgen wegen dem Essen. Egal wie wenig ich esse und wie sehr ich hunger, für viele Andere ist das nur ein Klacks. Ich könnte heulen, wenn ich wie eine verrückte hunger, dann stolz bin wie wenig ich gegessen habe und dann wieder von jedem überboten werde nach dem Motto "Wer denkt schon ans essen. Wir haben doch grad mal 15.00" Ich bin nunmal ein Mensch, der an nichts anderes außer Essen denken kann und es macht mich wahnsinnig, zu sehen, dass andere so wenig essen können und ich mich total dazu zwingen muss, mal aufzuhören qwq

Bin 1.52 und wiege 49 kg. Eigentlich normalgewicht, aber ich habe dennoch einen ganz schönen Bauch  ._.

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Fussball keine Form nix..?

Hallo, wir hatten gestern Trainingsauftakt und das sollte eigentlich ganz locker sein aber bei mir gar nicht. Zu mir ich habe leider 4 Jahre kein Fussball gespielt und bin daher auch gut auseinander gegangen und echt dick geworden auch durch familiäre Probleme. Nun ich habe zwar die letzten Wochen 13 kg abgenommen von 120 kg startgewicht. Da hab ich gestern im Training richtig schlecht abgeschnitten. Habe vielleicht 20 Minuten mittrainiert. Habe das Gefühl mein Gewicht drückt mir leider auf die Beine tuhn dann sehr schnell weh und Ausdauer leider genau so wenig. Habe mich echt geschämt aber Grad durch den Fussball zusätzlich möchte ich weiter abnehmen. Es ist jetzt aktive Herren und meine Jugend mehr das merk ich extrem.. ich hab sehr viel Lob bekommen für damals das ich wirklich ein super Fussballer war. Aber das ist leider wieder in weiter Ferne und peinlich gegenüber mitspielern und Trainer..

Was soll ich tun?

LG

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