Ich habe vor 4 Monaten im Fitnesstudio mit einem Kraft - Ausdauertraining begonnen als Ausgleich zu meiner Arbeit (Gehe und Stehe dort viel, arbeite in einem Sanitätshaus und muss auch viel heben und auf dem Boden vorm Kunden arbeiten) . Vor 3 Wochen bekam ich furchtbare Probleme mit dem Rücken und es wurde der Vorfall via MRT diagnostiziert. Seit 3 Tagen kann ich wenigstens wieder gehen und liegen ohne schmerzen. Sitzen geht noch nicht. Mir fehlt der Sport total und ich möchte gerne nächste Woche wieder beginnen. Natürlich noch nicht mit bestimmten Geräten (Beinbeuger und Strecker + Beinpresse gehen bei mir stark auf die Lende) - also ich stelle mir Liegefahrrad vor und Oberkörper am Seilzug. Vorher bin ich immer auf dem Laufband gewesen, was ich mir aber noch absolut nicht vorstellen kann. Was sagt ihr zum Training auf dem Crosstrainer? Ohne viel Wiederstand? Was kann ich noch machen? Ich bekomme ambulante Reha und mir wird dort nur gesagt,dass alles ohne schmerzen okay ist. Soll ich vielleicht doch erst mal mit Schwimmen beginnen? Mir fehlt der Sport - aber ich will nichts riskieren und die akute Phase klingt gerade erst ab :(

BandscheibenOP halswirbelseule vor ca. 4 mon

hi, ich bin 32j. und wog vor meinem bandscheibenvorfall ( vor ca. 4 mon. ) 83 kg bei einer körper grösse von 173 cm und einem körperfett anteil von 9%

heute wiege ich nur noch 72 kg beinem körper fett von 11 % und habe im rechten oberkörper ( trapetz, delta, usw. ) sowie im rechten arm eine viel stärkere muskelrückbildung ! was auch zuvolge hat das ich rechts im allem ca. 50 % schwächer bin !!

ich habe wieder angefangen zu trainiren , bin aber verzweifelt und depresiv weil ich mit der situation nicht richtig zurecht komme !

meine frage : wie soll mein trainig ausehen um möglichts schnell wieder symetrich in kraft und optik zu werden???????

kann ich trotz meines Bandscheibenproblems L4 L5 S1 einen handstand machen mit den Füssen an der Wand für Schultertraining

Mein Vater hatte vor einiger Zeit einen schweren Bandscheibenvorfall, der aber ohne OP wieder fast geheilt werden konnte. Kennt einer von euch gute Übungen, gerne auch Partnerübungen, die man nach so einem Vorfall für die Stärkung der Bandscheiben und der gesamten Rückenpartie abarbeiten kann?

Hallo! Habe bis vor fünf Jahren in einem Sportstudio 3mal wöchentlich zwei Stunden trainiert. Habe dann mein Training aus beruflichen Gründen stark eingeschränkt und nur noch 3mal wöchentlich jeweils eine halbe Stunde zu Hause wie folgt trainiert. 3 Sätze Bankdrücken in Kombination mit 3 Sätzen Klimmzügen u. Kniebeugen.(30 Sekunden Pause, 10 -12 Whg) 3 Sätze Nackendrücken in Kombination mit Sit Ups (oder sonstigen Bauchmuskelübungen) 3 Sätze enges Bankdrücken (Trizeps) in Kombination mit Bizepcurls. (Trainiert wird mit freiem Gewicht)

Bislang dachte ich immer, ich würde mir mit diesem kurzem Krafttraining etwas Gutes tun, aber nach dem zweiten Bandscheibenvorfall innerhalb von 3 Jahren entstehen doch Zweifel. Den Vorfall habe ich zwar nicht beim Training bekommen, aber Freunde u. Bekannte raten mir, mein geliebtes Hanteltraining aufzugeben.

Wie ist Eure Meinung hierzu?

Halllo zusammen, vielleicht hat ja schon jemand Erfahrungen gemacht mit einem Bandscheibenvorfall im LWS Bereich und hat dann wieder Badminton gespielt. Hätte hierzu ein paar Fragen. Wie lang war die Pause und wurde die alte Spielstärke wieder erreicht und wie lange hat das gedauert und wieder schmerzfrei? Oder vielleicht hab Ihr einfach ein paar gute Tipps. Also Kräftigung Rücken- Bauchmukulatur ist klar, aber vielleicht ein paar Wiedereinsteigerübungen mit Schläger. Bin um jeden Rat dankbar. (viele raten mir ab, wieder Badminton zu spielen , ist aber eigentlich keine Option) Grüße und Danke sayau

Eine Mannschaftskollegin hat mit ihren jungen 20 Jahren bereits einen Bandscheibenvorfall. Ihr Orthopäde konnte ihr allerdings nicht genau sagen, was die Ursachen dafür sind. Die Schmerzen und die Bewegungseinschränkung halten sich bei ihr auch in Grenzen, zum Teil hat sie noch weiter Fussball gespielt. Seit 2 1/2 wochen ist sie jetzt am Pausieren und hofft, dass es danach wieder bergauf geht. Hat jemand schon Erfahrungen mit sowas gemacht, vor allem in jungen Jahren? Gibt es spezielle Behandlungsmethoden oder präventive Maßnahmen, die sie befolgen sollte? Danke schon mal.

Vor gut einem Jahr hatte ich einen Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich bei dem die Ischiasnervenwurzel betroffen war. Seit dem habe ich starke Wadenkrämpfe ( vor dem bandscheibenvorfall nie ). Gibt es hier einen Zusammenhang ?

Ab wann darf man nach einem Bandscheibenvorfall in der LWS mit OP wieder Spinning fahren?

Haben Hockeyspieler keiner Beschwerden im Rücken, oder gar Bandscheibenvorälle? Das ist jetzt mal eine kindliche Frage, die mich schon lange interessiert. Diese Sportart zwingt einen ja förmlich Rücken "unfaire" Bewegungen auszuführen.

Hi,

vor kurzem wurde bei mir ein (laut Orthopäde) riesiger Bandscheibenvorfall festgestellt: L5/S1 mit leichter Osteochondrose. Nun habe ich zwei Wochen Infusionen bekommen und Novalgin als Schmerzmittel, diese Woche hatte die Krankengymnastik begonnen.

Mir ist schon klar, dass ich momentan sehr vorsichtig sein muss und auch auf einige Tätigkeiten verzichten muss. Nur ist es so, dass ich jahrelang Skateboard gefahren bin (jetzt etwa 10 Jahre) und ich leider befürchte, dass ich das leider nie wieder machen darf. Meine Therapeutin in der Krankengymnastik hielt das "auch für keine gute Idee mit meinem Rücken", alleine schon wegen der Haltung, die man auf dem Skateboard einnimmt. Und hinzu kommen ja noch gewisse Sprungbewegungen etc. und sie meinte, dass "so Leid ihr es tut, ich wohl darauf verzichten muss". Also klar, ich will da auch kein Risiko eingehen, dass ich wieder so da liege (unbeschreibliche Schmerzen etc.) und erst Recht nicht die Gefahr, dass mein Körper irgendwelche bleibende Schäden mit sich trägt (erst recht keine Querschnittslähmung). Allerdings ist die Aussage für mich ziemlich niederschmetternd, da das quasi "mein" Sport immer war. Ist die Aussicht da wirklich so hoffnungslos??? Ich meine, manche Fußballprofis etc. haben doch stärkere Belastungen und spielen weiter