Ich weiß nicht, ob ich es richtig verstanden habe. Aber mein Knie geht auch nicht bis auf den Boden. Das Knie kann ich auch nur leicht nach innen biegen. es liegt an Bewegungseinschränkungen im Gelenk und Verkürzung im Muskel. Wenn man so eine Bewegung nie gemacht hat ist es eben so. Aber da hilft Übung und Dehnung. Immer weiter versuchen, soweit es geht und halten solange wie möglich. Es geht dann immer ein bisschen mehr. Aber die Übung auf der Abbildung, da verstehe ich nicht, was dir hier Schwierigkeiten bereitet. Das Knie geht ja nicht nach innen. Oder hast du Knieprobleme, schmerzt das Knie bei dieser Übung? Solltest wohl am besten mal zum Orthopäden.

Leider gibt es das in unserem Studio auch nicht. Habe aber in München mal eine Probstunde machen dürfen. Ist sensationell! Es wird aus allem was eingebracht und dann noch mit Tanz, das ist voll mein Ding! Das trainiert auch bisschen das Hirn, weil man sich die Schrittfolgen ja merken muss. Also ich kann es empfehlen.

Wo es bei Euch in der Nähe möglich ist, weiß ich nicht. Aber ihr müsst euch beim AFVD e.V., das ist der Amarican Football Verband Deutschland oder dem DOSB, Deutschen Olympischer Sportbund, melden. Dies die einzig anerkannten Verbände, die lizensierte Trainerscheine ausgibt. Viel Erfolg!

Probiers mal hier, die bieten immer mal was neues an und hatten auch streetdance im Programm. Ist aber schon Jährchen her. Ich bin dann ins Top Dance Studio in Duisburg gegangen. Kann ich empfehlen.

Er könnte die Schrittfolge allein üben. Ohne Armbewegungen und ihr könntet euch nebeneinander stellen und du zeigst ihm dann die schritte. Immer erst ein paar, ohne Drehung. So lange, bis er die Schritte mit erhobenen Kopf tanzen kann. Richtig tanzen. Ruhig dabei übertrieben die Hüften mitbewegen. Und vielleicht auch die Hände. Nichts sollte ihn jetzt mehr rausbringen. Dann die nächsten Schritte oder eine Drehung üben. Erst nur den Schritt in die Drehung rein, dann immer wieder diese Drehung. Und dann die ersten Schritte mit Drehung zusammen setzten. Usw... Viel Erfolg!

Ich bin kein Ernährungsberater. Aber ich kann dir sagen, dass zu einer gesunden Ernährung viel Obst und Gemüse gehört. Vollkornbrot und überhaupt kein weißes Mehl. Chips und Süßes solltest du lassen genauso wie Fastfood. Und die Menge ist natürlich auch entscheident. Solltest auch mehr Eiweiß als Kohlenhydrate zu dir nehmen. Es gibt verschiedene Seiten, auf denen du selbst deinen BMI errechnen kannst, dann wieviel Kalorien du am Tag brauchst. Ich schick dir mal einen Link, vielleicht ist es ja genau das was du suchst: http://ernaehrungsstudio.nestle.de/start/MeinNestle/ErnaehrungsCoach/default.htm?LoggedInRedirectUrl=%2fstart%2fMeinNestle%2fErnaehrungsCoach%2fErnaehrungscoach.htm&sid=bd2adf6c-a86c-4bc0-b70f-4255285bbada

Mir geht es wie sigiboy, kann mich hier richtig "ausgrübeln". Sonst grübel ich vor dem schlafen gehen und kann dann nicht mehr schlafen. So wird das beim laufen geregelt. Und ich lausche dazu gerne dem Wind und den Vögeln und allen anderen Geräuschen da draußen.

... ich nicht sehr oft spiele und hier angefangen habe. Auf Rasen mag ich gar nicht, da habe ich keinen Halt.

Ich mag es nicht zu süß und so 2zu1 kann ich auch trüben Apfelsaft mit Leitungswasser trinken.

Ich bevorzuge bei allen arten von Schuhwerk Schnürung. Hier kann ich viel individueller Schnüren, und es hält auch viel besser. Meiner Meinung nach!

Essen und genug trinken ist wichtig. Und eine gleichmäßie Atmung! Ich habe das gleiche Problem. Allerdings habe ich es mit Sport schon fast behoben. Seit ich regelmäßig Sport mache, kommt der schwindel bei mir nur noch gelegentlich vor und mein Blutdruck ist ziemlich normal. Ab und zu wenn ich zu schnell aufstehe, nach dem streching z.B. Aber da muss ich dann nur tief und ruhig ein und ausatmen, dann geht es wieder.

Ja, kann den beiden nur zustimmen. Wenn man davon ausgeht, das der See und das Meer ganz sauber ist, dann ist durch das Salzgehalt das schwimmen im Meer für die Haut sehr gesund. Man sollte sich allerdings nicht in der Sonne trocknen lassen, da ist das Salz wieder eher schädlich für die Haut. Auch für die Schilddrüse ist die Meerluft gut. Aber es gibt auch Moorseen, die auch eine sehr gesunde Wirkung haben.

Ich hatte mich auch schon dafür interessiert. Scheint eine Kombi von Kampfspor und Tanz zu sein. Hier einmal meine erhaltene Antwort:http://www.sportlerfrage.net/frage/wo-kann-ich-nia-lernen