Ein Crossbike ist eine Mixtur aus Rennrad und Mountainbike, siehe hier: http://de.wikipedia.org/wiki/Crossrad

Oder meinst Du was anderes? Ein Hardtail-MTB ist ein nur vorne gefedertes Mountainbike (ganz früher war´s sogar komplett ungefedert), was Du mit "Cross-Mountainbike" meinst ist mir leider nicht so ganz klar, da müßtest Du noch etwas mehr dazu sagen;)

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Ich kann Dir nur einen kleinen Erfahrungsbericht geben, da ich mal eine Weile mit sowas trainieren durfte (für genauere Übungen etc. mußt Du mit Sicherheit einen Sportwissenschaftler fragen;)). Ich hab jedenfalls darauf verschiedene Übungen absolviert - unter anderem Übungen für die Fußmuskulatur, die man sonst ganz normal ohne diese Platte verrichten kann. Auch für die Arme kann man etwas tun - etwa Liegestütze auf der Platte ... bei mir kam zumindest raus, dass sich meine Muskulatur verbessert hatte. Inwiefern das mit einem anderen Gerät genauso gegangen wäre lässt sich natürlich nur schwer sagen.

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Als Jugendlicher habe ich im Verein gespielt - unser Jugendleiter hat Schläger selber hergestellt und mit Belag etc. versehen. Den Preis von damals kann man mit Sicherheit nicht mehr vergleichen, aber auf jeden Fall sollte man sich einen Schläger, wie von "guenther" bereits bemerkt, zusammenstellen lassen ... die schlechtesten Schläger damals waren die fertigen aus dem Geschäft - und den Unterschied hat man wirklich gespürt;)

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Versuch mal, die Rückwärtsbewegung ohne Schläger als Trockenübung - du kannst ja mit der Schlaghand einen Schlag "simulieren" - aber so bist du besser auf die Laufbewegung konzentriert. Das Ganze geht nicht von heute auf morgen und erfordert viel Übung - wichtig ist, die richtige Schrittfolge zu machen und nicht einfach nur nach hinten zu laufen - ähnlich wie beim Ausfallschritt nach vorne kann man das auch bei der Rückwärtsbewegung machen - u.U. mit einem Zwischenschritt mehr.

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Das hat wohl verschiedene Ursachen: zum einen sind deine Bremsen für längeres Bergabfahren u.U. zu schwach, zum anderen sind, wie schon von seifenkiste gesagt, deine Muskeln etwas zu schwach dafür. Zusätzlich liegt es vermutlich auch an der Fahrtechnik - man darf beim Runterfahren eben nicht die ganze Zeit "ängstlich" auf der Bremse stehen und sich so den Berg runterzittern. Im richtigen Moment Bremse los und laufen lassen, um dann im richtigen Moment wieder einzubremsen ist eine gute Technik - die geübt werden muss und auch ein wenig Mut erfordert.

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Die Hfx 9 habe ich auch! Bin sehr zufrieden mit denen - hab sie an einem Cross Country-Renner dran und bisher kann ich mich nicht beklagen. Klar, es gibt mit Sicherheit bessere, aber für den Preis sind die "Niner" mit Sicherheit mit das Beste - und wenn du sie noch billiger bekommst - umso besser!

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Mir bringt´s für´s Mountainbiken eine ganze Menge - Gerade in langsamen Fahrpassagen ist für mich Gleichgewichtstraining eine ideale Voraussetzung. Dazu kann man ja viele Gelegenheiten auch im Alltag nutzen - im Aufzug auf einem Bein stehen etc. - mach ich immer - zumindest solange keiner im Aufzug mitfährt:D

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Sind meiner Meinung nach sehr gute Federgabeln, die aber auch ihren Preis haben - ich kann sie nur empfehlen, im Bekanntenkreis kenn ich nur zufriedene Gesichter;) Schneiden auch in Tests immer wieder sehr gut ab - nichtsdestotrotz würd ich auf Tests nicht allzuviel geben, die Erfahrung anderer leute ist mir immer wichtiger - schau hierzu doch auch mal bei www.mtb-news.de vorbei, dort findest du im Forum eine ganze Menge über Fox-Gabeln.

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Ein Bekannter von mir hat eine von Samsung - tolles Teil, sehr klein und zeichnet auf Speicherstick auf. Vorteil ist, dass Optik und Empfänger/Aufnahmegerät getrennt sind - so kann man das Aufnahmeteil in den Rucksack tun und hat nur eine recht kleine Optik auf dem Helm;)

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Kann die Marke auch nur empfehlen - kenn mehrere Leute, die Bergamont fahren und eigentlich keine Probleme damit haben. Sind auch vom Preis-/Leistungsverhältnis ganz ordentlich. Achja, ich glaub die kommen sogar aus Hamburg;)

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Würde nicht sagen, dass man danach mehr Muskelkater hat - ich spiele einmal die Woche, da hält es sich am nächsten Tag mit dem Muskelkater in Grenzen. Schlimm ist es nur, wenn man mal eine mehrwöchige Pause macht und dann wieder spielt - dann isser richtig heftig!;) Hängt aber auch sehr von der Intensität des Trainings ab - man kann´s in dem Fall ja auch bissl langsamer angehen lassen.

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