Was und wie trainiert man auf einer Vibrationsplatte?

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Ich kann Dir nur einen kleinen Erfahrungsbericht geben, da ich mal eine Weile mit sowas trainieren durfte (für genauere Übungen etc. mußt Du mit Sicherheit einen Sportwissenschaftler fragen;)). Ich hab jedenfalls darauf verschiedene Übungen absolviert - unter anderem Übungen für die Fußmuskulatur, die man sonst ganz normal ohne diese Platte verrichten kann. Auch für die Arme kann man etwas tun - etwa Liegestütze auf der Platte ... bei mir kam zumindest raus, dass sich meine Muskulatur verbessert hatte. Inwiefern das mit einem anderen Gerät genauso gegangen wäre lässt sich natürlich nur schwer sagen.

Pause zwischen Sportlicher Aktivität

Also, ich habe einen Crosstrainer und gehe da, wenn es möglich ist, jeden Tag 45 Min drauf.

Zum besseren Verständnis, ich bin Asthmatikerin und heute habe ich nach 20 Minuten keine Luft mehr bekommen. Das ist mir noch nie passiert, aber ich musste natürlich abbrechen.

Jetzt mache ich Pause bis es mit der Luft wieder passt, bin mir aber unsicher, ob das was ausmacht. Also ich will ja möglichst viele Kalorien verbrennen, macht es was, wenn ich mittendrin unterbreche und nach einer Pause (vllt 2 Stunden) wieder drauf gehe um meine restliche Zeit, also die verbliebenen 25 Minuten abzutrainieren?

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