Ich gehe in die Yogaatmung über um mich besser konzentrieren zu können und meine Höhen- und Sturzangst unter Kontrolle zu halten. Dadurch schalte ich zudem die Umwelt vollkommen aus.

Hier ein Link dazu: http://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/Art_Pranayama.html

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Hi, ich hab/hatte einen Knorpelschaden im Kniegelenk und es wurde eine Knorpelglättung durchgeführt, ich kann ohne Probleme Sport machen. Das Problem bei einem Knorpelschaden ist, dass sich ein kaputter Knorpel nie vollständig regenerieren kann, einmal ein Schaden immer ein Schaden. Durch das Glätten wird nur versucht, einen noch größeren Schaden bzw. Schmerzen zu verringern.

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Ich denke es kommt darauf an wie Toprope gesichert wird , wenn das Seil die ganze Zeit komplett straff und man im Prinzip hochgezogen wird, gewöhnt man sich daran immer fest drinnen zu sitzen und Schwierigkeiten zu schaffen, die man im Vorstieg noch nicht drauf hätte.

Wenn das Topropeseil jedoch nicht als Unterstützung verwendet wird, hilft es sicher Bewegungsabläufe ohne zusätzliches einhängen etc. in Ruhe üben zu können bzw. schwere Routen auszuprobieren, die man sich im Vorstieg aufgrund des höheren Kraftaufwandes nicht zutraut.

Wenn ich einen neuen Schwierigkeitsgrad versuche zu erreichen, gehe ich die Routen immer im Toprope, da ich mich nur aufs klettern konzentrieren muss und ich nicht weit falle.

An und für sich sinkt meine Vorstiegsmoral durch das Toprope nicht, da ich zum warm werden fast immer Routen die unter meinem Maxium liegen im Vorstieg gehe und erst wenn ich den neuen Grad "beherrsche" versuche ich mich an Routen in diesem Grad im Vorstieg.

Wenn ich aber längere Zeit nicht im Vorstieg gehe, merke ich schon, dass ich gehemmter bin, deswegen gehe ich zum warm werden immer welche.

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Ich schließe mich den anderen an, mir ist das Gewicht des Gurtes nicht so wichtig, viel wichtiger ist ein guter Sitz und das ich bequem auch mal über eine längere Zeit drinnen sitzen kann und natürlich das ich die Beinschlaufen verstellen kann :)

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hey,

Ich hab die Seite gefunden im I-net, zwar ist das auch eine Art Angebotsseite, aber es wird das Höhentraining für unten beschrieben :)

http://www.traveldoc.at/74.0.html

Es gibt vorbereitende Höhentrainings, die angeblich helfen sollen besser mit der Höhe umzugehen. Dabei wird zuerst eine Anamnese gemacht und dann startet das Training. Ob es wirklich hilft weiß ich leider nicht.

Die individuelle Höhenverträglichkeit ist genetisch bedingt, deswegen schwer zu beeinflussen.

Hoffe ich konnte dir helfen :)

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Ja sicher geht das, machen auch viele :)

Ist eine reine Geschmackssache ob mit oder ohne Socken :)

Vorallem ziehen viele die sich Schuhe ausborgen dünne Sneakersocken an, und haben eigentlich keinerlei Einbußen.

Ich persönlich finde es ohne Socken angenehmer, hab so ein besseres Gefühl in den Schuhen, was besonders bei kleinen Tritten von Vorteil ist. Wahrscheinlich ist das aber auch eine reine Gewöhnungssache.

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Ich hab immer eine dünne Kletterhose an, da ich meistens wenn es kalt ist im Winter sowieso in der Halle bin und ich die dünnen angenehmer finde, weil ich finde sie erlaubt mehr Bewegungen.

Wenn es kalt ist ziehe ich eine lange, dünne an. Wenn es heiß ist eine dreiviertel dünne.

Ist wahrscheinlich auch Geschmackssache, aber wenn es kälter wird im Herbst oder noch kalt ist im Frühling, wird einem durch die Bewegung meist eh warm und man kann auch eine Leggins, Strumpfhose, lange Unterwäsche drunter anziehen.

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Skyhook:

Ein kleiner gekrümmter Blechwinkel. Wird beim technischen Klettern zur Fortbewegung auf kleine Leisten aufgesetzt. Auch eingesetzt beim Einrichten von Neurouten im Vorstieg. Der Vorsteiger fixiert sich am skyhook, hofft, dass dieser hält und setzt einen Bohrhaken, um dann gut gesichert seinen Weg fortzusetzen. Ein technischer Kletterzug an einem skyhook wird auch Hookmove genannt. Wird teilweise auch Cliff genannt.

Ist eine gute Erklärungsseite für Kletterbegriffe.

Fiffi: Häkchen zum Einhängen einer >Trittleiter in >Haken.

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hi,

hier eine Seite wo beschrieben steht, wie du dir die optimale Länge für deine Langlaufstöcke ausrechnen kannst: Die Stocklänge wird (von den meisten Herstellern) von der Spitze bis zum Griffende gemessen. (Sinnvoller wäre eine Messung bis zur Schlaufe, denn die effektive Stocklängen je nach Griffform um ca. 2 bis 4 cm kürzer.) Die Stocklänge ergibt sich aus Körpergröße mal dem Faktor aus der Tabelle. Auch hier wählen Anfänger eher eine Nummer kleiner. Je mehr Kraft und Gleichgewicht man hat um so längere Stöcke kann man wählen. Als Faustregel für die klassische Technik Achsel- bis Schulterhöhe. Beim Skating gilt etwa Kinn- bis Nasenhöhe.

180*0,90= 162 cm wäre die optimale Länge. ( Hoffe ich hab mich nicht verrechnet ;))

Lass dich aber noch in einem Fachsportgeschäft beraten und die richtige Größe einstellen.

http://virtuelle-loipe.de/llski.htm

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Zum Transportieren gibt es Seilsäcke, die sind sehr praktisch und man kann sie wie einen Rucksack tragen. Der Seilsack schützt das Seil noch dazu vor Schmutz. Es gibt aber auch einige Techniken bei denen man das Seil auch ohne Seilsack wie einen Rucksack transportieren kann, indem man es in einer bestimmten Reihenfolge zusammenlegt.

Um lästigen Krangeln vorzubeugen sollten Seile nie im Kreis aufgenommen werden und auch auf eine saubere Seilführung geachtet werden.

Hier noch ein guter Link mit einem Artikel zur richtigen Handhabung des Seils, damit das Krangeln vermieden wird:

http://www.klettern.de/service/sicherheit/kletterseil-handhabung-und-aufschiessen.296273.5.htm

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Trage zwar selber weder Brille noch Kontaktlinsen, jedoch haben vieler meiner Freunde Kontaktlinsen während dem Sport drinnen, und zwar ohne Probleme.

Des Weitern kommt es auf die Art des Sportes an ob du nun besser harte oder weiche Kontaklinsen verwenden solltest. z.b. Wassersportarten sind weiche besser.

Bei Laufsportarten oder Radfahren sind formstabile Kontaklinsen empfehlenswert. Bei Sportarten die draussen stattfinden, gibt es auch noch spezielle Uv-Filter die in die Kontaktlinse integriert werden können.

Weietere Infos zu dem Thema gibt es in diesem Artikel: http://www.optiker.at/infos/info031.htm

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Die Belastung an dein tatsächliches Leistungsvermögen anpassen. Wenn man es schon ahnt, ist es immer zuviel. Also am besten die Belastung verringern, z.b. beim Wandern, leichte Routen, die nicht sonderlich steil bergauf oder bergab gehen, nehmen. Ansonsten hilft dann noch Wärme danach, den Muskelkater etwas zu reduzieren, so dass sich die Muskeln entspannen können.

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hi, ein schönes Klettergebiet in Italien ist auch Lumignano,ca. 1 stunde weiter ab Arco ;) hier gibt es einige infos dazu: http://www.kletterphoto.de/Zu_den_Galerien/Lumignano/Lumiklett/lumiklett.html weiß leider nicht ob zu ostern viel los ist... denke aber sicher nicht soviel wie in Arco!

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ich kauf sie immer etwas kleiner als meine übliche größe nach einer woche oder so passen sie dann =) solltest aber aufpassen manche dehnen sich mehr aus manche weniger kommt aufs material an, trag normalerweise 39 und beim klettern 38er, du kannst beim kauf in manchen berggeschäften aber auch so ein bisschen klettern probieren, manche haben so eine kleine wand an der man den schuh testen kann, ein gewisses enges gefühl am anfang ist ok, du solltest nur keine schmerzen haben =)

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