Oh man - bei der Kälte bin ich total unmotiviert mich sportlich zu betätigen - wie geht es Euch so?

Sind tägliche Klimmzüge ein gutes Training fürs Klettern? Welche weiteren Übungen kann ich absolvieren?

Kann man mit Jugendlichen in Wachstumsschüben, wenn die Wachstumsfugen besonders weit offen stehen dennoch Kraft trainieren?

Oder sollte man sich erst kräftigen und danach dehnen. Wie ist die richtige Reihenfolge im Training?

Wie muss ich frühstücken, wenn der Lauf um 5 Nachmittags beginnt? Viel, wenig, kalorienarm?

Spiele in letzter Zeit öfters mal Squash und bin eher noch ein Laie. Wie ist das wenn der Ball vorne an die Wand gespielt wird, dann von dort direkt ohne Bodenberührung hinten an die Wand geht, muss ich dann aus der Luft spielen oder darf der ball noch einmal aufkommen? Danke

Lässt ihr euch gleich von unbekannten sichern beim Klettern oder muss ihr erst eine Vertrauensbasis aufbauen?

Hab mich fast nicht bewegen können.puuuh.