Meine Lieblingssportart ist sprinten,also schnell laufen ich mag das Gefühl,wenn die Erde sich mit möglichst hoher geschwindigkeit vorbei zieht.
Hi guck mal diese Seite an http://fitnessuebungen-zuhause.de/uebungen_fuer_arme.html dort findest du auch Übungen für Bauch,Trizeps und so weiter.Ich habe auch gehört das man breitere Schulter und kräftigere Brust durch Liegestützen bekommt.Auf der Seite kannst du auch falls du keine Geräte hast "ohne Geräte anklicken"
Viel Erfolg!
Ich glaube alles was es zu sagen war,hat Wiprodo schon gesagt. Ansonsten Viel Sprinten mit maximaler belastung und manchmal an der Technik Arbeiten in dem du mit nur 80%Deiner Maximal Geshwindigkeit Sprintest. Trainiere Deine Bein Kniebeugen und so weiter. Explosive Starts. Starts aus der liegenden Position,also das du im liegen Startest. Auch gehört diese Übung zur Schnellkraftübungen:Aus dem Stand soweit zu Springen wie möglich für den 14 Jährigen(ich weiß niht wie alt du bist) Sind 170 cm gut.(Durchschnitt). Wichtig:Du darfst den Boden auf keinen Fall mit den Händen berühren oder hin fallen.. Und noch was Shnellkraft ist oft mit Gewichten verbuden also kannst du auch mal versuhen so shnell wie möglih mit Gewichten zu rennen(aber übertreibe es nicht!) Viel Spaß Gruß Setgo
Ja! Klar wenn du wieder anfängst zu trainieren klappt es.Du bist zwar weiblih aber trotzdem sag ih dir das der shnellste Mann der Welt hatte auh unfall und war verletzt dh er kam wieder in die topliste und stellte den weltreord auf
Vieleicht wärmst du dich nicht auf.Oder Deine Achilessehne ist Entzündet.Frage am liebsten den Artzt
Beim Springen solltest du nicht zu viel Anlauf nehemen.Den Kopf solltest du leicht nach oben halten, kräftig abspringen und die Beine Nach vorne tun. (Wenn du weniger Anlauf nimms,t musst du dem entsprechend schneller zu dem Beriech der Absprunglinie laufen). Beim Sprinten solltest du auf den Zehen rennen,dadurch verringerst du deine Bodenkontaktzeiten.Beim Starten solltest du den Kopf nach unten halten leicht gebeugt und mit kräftigen kurzen Schritten beschleunigen. MFG Setgo
Wenn du dies öfter machst dann steigtv dein Ausdauer und so mit die zeit
UNgefähr 2650
Ich glaub das ist deswegen so weil du dich nicht aufgewärmt hast.
Ich weiß nicht genau.Aber eigentlich ist es schon zu Spät,Es geht noch aber ich würde sagen Sehr Schwer
Ja wird es.ich schätze du hast so ungefähr 13-15% Fett.Aber nur geschätzt kann auch sein das es duetlich Weniger ist.Glaube das es nicht mehr sein kann.
Echt gut die meisten aus meiner klassen hatten auch diese Zeiten ich hatte 9.8
Eine Frage hast du eher Fett oder Muskeln wenn du aus Muzskeln bestehst ist ja nicht schlimm schließlich wiegen die ja auch viel
kommtz drauf an ob du dick bist? http://www.200situps.de/
Wenn du nur 35 kilo aufhebst ist das nicht besonders viel ich kann meinen Körpergewicht 4-5 mal aufheben (13/m 170cm groß gewicht 55kg
Ich bin 13 und mein Bizepsumfang ist 32cm
Ich würde erst mal sagen,dass es nicht wichtig ist wie groß der Umfang des Bizeps ist und man nicht vorhersagen kann wann es sich vergrößert,da ich nicht nachprüfen kann wie Häufig du trainierst oder wie du trainierst.Nach den Übungen solltest du mal googlen ich finde hier will keiner dir es auflisten,weil es einfach zu finden ist z.B http://www.got-big.de/Blog/die-top-10-der-besten-muskelaufbau-uebungen/
Gruß Setgo
Wenn du nur hier beschreibst was da los ist,kann ich das nicht sehen ich kann das doch nicht beurteilen oder sagen was das sein könnte .Geh am liebsten zum Artzt.
kommt darauf an wie stark der ist.Wenn der Muskelkater Stark ist empfehle ich dir nicht zu trainiernen
Oha! da musst du ordentlich trainieren!
