es liegt sehr viel an der technik wie schon erwähnt bei extremen topspins brauchst du unglaublich fite beine timing usw. du musst ein athlet sein weil das spiel sehr kraftzehrend ist aber sehr effektiv wenn du wie ich topspin spieler bist musst du sehr sicher spielen da du dich auf längere ballwechsel einlässt eine efahr stellt die länge der bälle dar da sie manchmal zur kurz sind und damit eine leichte beute für den gegner. ich würde dn griff nicht verändern weil du mit einem extremen griff keinen slice gut beantworten kannst. die profis spielen alle einen mittleren topspin griff da dieser am variabelsten einsetztbar ist so etwas wie nadal wirst du eh nicht hinbekommen das ist unmöglich aber ich bin für ein topspin aufgebautes grundlinenspiel auch auf der rückhand

varriere nicht so viel mit gewichen pass auf wenig gew. viele wiederholungen ausdauer mittleres gew. mittlere wdhlg kraft hohes gewicht ganz wenig wdhlg schnellkraft, maximalkraft

relativ hohes gewicht viele wdhlg schnellkraftausdauer

wechsel die gewichte nur von training zu training nicht zwischen drin dein muskeln wissen dann gar nicht was sache sit bankdrücken ist sehr gut mahce auch liegestütze arme weit auseinander in schulterhöhe sehr gutes training trainiere auch mit Kh flyes sind zum bsp auch gut für brust viel erfolg

ausgewogen essen das heist kohlenhydrate fette als energieliefernat z.B nudeln kartoffeln... milchprodukte sind auch sehr wichtig 2l milch pro tag das bedeutet in milch ist vitamin B was zur bildung roter blutkörperchen beiträgt mehr rote bk desto mehr O2 desto leistungsfähiger wird dein muskel du solltes viel obst und gemüse essen vollkorn usw balaststoffe und wichtige aminosäuren sind enthalten fisch fleisch eier ... sind eiweise enthalten ganz wichtig das du auch davon ganz viel ist aber alles sollte im rahmen bleiben und liber mehrere kleine mahlzeiten als drei große und du weist nicht mehr was oben und unten ist man kann viel varrieren vil glück

mit den verschieben der saiten hat das nix zu tun völliger quatsch bei mir verutscht nach dem dritten schlag die frische saite prince hat schon gesgat wenn die bälle länger als sonst und häufiger ins aus gehen muss sie runter spätestens wenn sie reist

tennisarm ja aber nicht unbeding wenn du eine polyester saite spielts kann das am anfang oder auch später dazu führen das du ein leichtes bis starkes ziehen vorallem nach dem aufschlag verspührst das liegt daran das polyester nur aus einem material und sehr stabil ist also nicht sehr elastisch oder armschonend spiel am besten hybrid oder eine multifilesaite gibts auch schon sehr preisgünstig sie sind sehr elastsch und armschonend

ich mache jeden tag sport auser samstag das ist manchmal mein ruhetag aber auch nicht immer

für mich ist schon vorallem auf sand wichtig das du viel schnitt gepaart mit geschw hast und eine gute quote da auf sand sehr langsam gespiet wird. wenn dein slice aufschlag nicht wirkt dann hast du zu wenig schnitt oder es fehlt an power bedenke beim slice nur seitlich treffen kick ist wie topsin man kann dies auch gut trainieren hab auch kick ein jahr lang geübt jetzt behersche ich ihn ohne flei skein preis viel erfolg..

eigentlich gibt es ein basis grip das wird meist schon mit geliefert zum racket man macht eigentlich noch ein overgrip drauf das ist ein sehr dünnes band babolat z.B. 0,4 mm ist gut oder von wilson head ist eigentlich relativ egal

also ertsmal 2400 m unter 12.30 ist richtig easy das ist richtig langsam. mein tipp hanteltraining mit wenig gewichten 3 lange sätze für kondition schwerere gewichte für kraftausdauer so zwischen 15 -25 wdhlg. du musst lange ausdauernde läufe machen und schnelle kurze läufe. und mache niemals vor dem laufen krafttraining immer danach mache bitte auch einen tag in der woch schnelligkeitstraining so 30 antritte und das beste was du für deine kondition tun kannst ist aber echt hart intervalltraining das brettert richtig rein viel spass und erfolg!!!

erstmal würde ich dir empfehlen viel zu jonglieren weil dies dein ballgefühl enorm verbessern kann es ist schwer von hier tipps zu geben da man dich nicht kennt probiers aus mir hates früher sehr geholfen und spielformen ganz wichtig

stehen beim schlag stark überreisen über schulter ausschwingen voll durchziehen keinen alibiball und probier mal deinen schläger 1-2 kg härter zu bespannen

schau dir mal die saiten von babolat an sind ab 30 euro bei centercourt enthalten aber wenn du nur hobby mäsig spielst wirst du den unterschied kaum spielen auserdem nicht so haltbar wie polyester da sie die elastischste saite der welt ist naturdarm

ja das habe ich es besitzt sehr gute aspekte und zeigt wie man gutes tennistraining gestalten sollte was man halt macht wie alle kräfte ausdauer... zusammenwirken aber es sind keine spezifischen übungen drin das heist es ist sehr theoritisch aber hilfreich es ergnzt sich gut wenn du schon viele übungen kennst aber wen du jetzt übungen haben willst wirst du da nichts finden

erstens gibt es keinen kunstdarm es gibt darm und naturdarmsaiten sind aber sehr teuer wenn man erfahren ist würde man merken das der misch aus darm und kunst am meisten spin ergibt aber es gibt auch sehr gute synthetische topspinsaiten zum bsp big banger alu rough big banger orginial big banger alu spin oder prince topspin

sie ist sehr gewöhnungsbedürftig da sie beim duschen sehr brennt es geht bei solchen salben darum die durchblutung zu fördern tut sie aber nur oberflächlich und sie versucht durch brennen den schmerz zu übertönene ich mag sie nicht man kann ja sich auch keniso tape kaufen das bringt wirklich was mein tippnfür dich

hey mach so viel wie du willst es gibt ja schlieslich auch zahlreiche liegestützvarianten mache selber auch viele es bringt wirklich was für deinen oberkörper aber wenn du willst mach ruhig noch ein bisschen hanteltraining nebenbei

ey das kommt vor das mal nix passt doch du musst draus lernen abhaken analysiren und es besser beim nächsten mal machen in der letzten wintersaison habe ich nie mein potential abgerufen deshalb trainiere ich jetzt hart an mir und es zeigt efolg also du musst auch mit dem gegener zurechtkommen es gibt so viele arten das du bei jedem volle 100% aus dir rausholst also komm kopf hoch schläger 2 tage stehen lassen trocken analysieren und dann beim spielen es versuchen wieder besser zu machen aus fehlern soll man lernen viel glück

em du musst das bein durchschwingen nicht die bewegung unterbrechen und das locker machen dann darauf achten wenn du rechtsfus bist das dein linkes das standbein nicht neben dem ball sondern davor ca 20 -30 cm musst du mal schauen aufgesetzt wird das heist du musst den anlauf üben aber dadurch das standbein nicht neben dem ball ist sondern davor kommst du automatisch in rücklage und der ball geht hoch

das wichtigste ist das du auf video analysiers6t oder dir einen trainer suchst und dann probier die arme grade und nahe am kopf nach hinten zu ziehen ist am anfang ungewohnt aber man gewöhnt sich dran und suche dir einen geeigneten beinschlag und rythmus und training training training

nadal spielt eine achtekige saite sie verspricht mehr spin aber für hobbyspiler ist dieser unterschied nicht sichtbar auserdem spielen die profies meistens eine hybrid besaitung bei der darm und kunst gemischt wird djokovic spielt eine naturdarmsaite ist aber zu tuer für uns das heist es gibt haltbare saiten mit guten spin eigenschaften das müsste reichen auserdem erzeugst du topsin durch eine schnelle steile aufwärtsbewegung mit dem racket doch mit der härteren bespannung würde ich vorsichtig sein da bei topspin spieler manchmal die länge der schläge zu kurz ist ich bin auch topspinspieler empfehle max ein kilo hoch oder bespann die zwei schläger dann wirst du sehen