Gibt es irgendwelche Übungen, womit ich beim Tennis die Koordination für den Aufschlag (Ballwurf und Schlag) außerhalb des Platzes und ohne Tenniswand üben kann?

Dürfen die Abwehrspieler den Angreifer am Kreis z.B. mit beiden Armen wegdrücken oder nur stoppen?

Hi, schaut doch mal bitte auf http://www.xco-trainer.de/ Was haltet ihr von dem xco-Trainng? Modegag oder wirklich empfehlenswert?

Liege ich da grundsätzlich richtig oder hat das eine nichts mit dem anderen zu tun?