ich denke das für jeden zehnkämpfer die letzte disziplin die schwerste ist also 1500 m

Unterschiedliche Länge bedeutet unterschiedliche Disziplinen dabei werden kleine Spikes6mm für Sprints benutzt und längere ca. 12mm für Sprungdisziplinen. Weitsprungspikes werden 9mm genommen.

die frage ist nicht dein ernst oder?

hast du die Dornen von Spikes schon mal gesehen und normale Schuhsohlen gesehen dann hätte sich die Frage erübrigt. und nein es gibt keine Spikes die man in normalen Schuhen schrauben oder befestigen kann. Wenn dir die Spikes im Laden zu teuer sind dann kaufe sie im Internet oder vielleicht bei deinen Sportfreunde die sie nicht mehr passen ich weiß ja nicht wie alt du bist und ob dein Fuß noch wächst. Ebay oder andere Auktionshäuser können dir dabei helfen.

um es aber auszuschließen das es keiner ist würde ich eine Vorstellung beim Arzt raten. aber ich denke nicht das es einer ist denn nach einem riss des muskels könntest du nicht mehr auftreten geschweige denn laufen

hi es kann natürlich sein das du beim Toben auf dem Bett einen kleinen Muskelfaserriss zugezogen hast aber das ist eigentlich unwahrscheinlich ich denke so wie du es Anfangs beschreibst wird es ein Krampf aufgrund von Calcium Mangel gewesen sein, ein Krampf ist auch noch nach 2-3 Tg noch zuspüren und das es blau geworden ist kann auch durch ein paar kleine Blutgefäße die geplatzt sind hervorgerufen sein.

hi eigentlich ist die 400m Strecke die längste Sprintstrecke also heißt es von anfang bis ende Gas Gas Gas bei ungeübten sollte man sich die ersten 200m an den Führenden halten und dann die letzten 200m im vollgas. Eine richtige Taaktik gibt es aber nicht ich würde Steigerungsläufe machen und die immer weiter ausbauen bis du von Anfang an mit höchstgeschwindigkeit laufen kannst.

hi nach dem der Sprung freigegeben wurde hast du 60 Sekunden zeit um mit deinem Sprung zu beginnen. Danach ist der Versuch ungültig. Weltrekorde oder andere Rekorde werden nur bis 2m/s Rückenwind anerkannt.

hi du kannst für jede disziplin Spikes kaufen aber eigentlich reichen für nicht spezialisten die allround spikes sollte man aber eine Disziplin gut können dann ist es sinnvoll hochsprung weitsprung usw. Spikes zu kaufen Sicherlich sind Hochsprungspikes besser du hast einen besseren halt da sie auch noch 4 dornen an der verse hat und somit kann man nicht wegrutschen

Hi Die meisten Pkt bekommst du im Weitsprung und im Werfen wenn du da vorn bist dann hast du sogut wie gewonnen. Trainiere 3x die woche jeweils immer eine andere disziplin als z.b. Mo Weitsprung Mi Ballwerfen und Fr Sprint so ca. 2h dann sollte es klappen .

Hi prinzipell sind 4 Wochen eine sehr kurze Zeit da muss man sich schon ganz schön anstrengen aber zuschaffen müsste das sein. Wofür musst du denn eine Sekunde schneller werden in 4 Wochen?

wie der name es schon sagt Sprungbein ist das bein was zum Absprung genommen wird. Sprunggelenk vom Srungbein und Hüfte bilden beim Absprung eine Linie.

für mich ist beides schwer da ich mehr im Sprint und Sprung bereich bin. Aber das ist nun mal in der Leichtathletik so einer ist Spezialist im Speer und einer im Kugelstoßen, oder du bist 10 Kämpfer dann machst du so gut wie alles

hi na klar gibt es Meisterschaften im Rafting es gibt sogar eine Nationalmanschaft. hier kannst du viel Nachlesen http://de.wikipedia.org/wiki/Rafting

Hi das kommt auf den Ausrichter des Wettkampfes an mein Kind hat schon mit 5 Jahren am Hochsprungwettkämpfen teilgenommen. Ich denke nicht das es keine Altersvorgabe gibt,wenn die Kinder keine Angst haben und springen wollen,sollte man sie auch lassen so lange sie Spass daran haben ist alles gut nur zwingen würde ich kein Kind. Für das Deutsche Sportabzeichen gilt es eigentlich ab 8 Jahren.

Gruß

Marco

was für eine Frage ist das denn soll man hier illegale Sachen machen so mit runterladen???

also machen kann man viel am besten ist vor jedem Spiel noch mal in sich zu gehen aber das wird die ausschüttung von Adrenalin nicht verhindern aber man kann es mit der Zeit vielleicht lernen damit umzugehen. Ich gehe immer noch mal in mich und beruhige mich dann immer mit das wird schon klappen hört sich vielleicht doof an aber bei mir klappt es

Das Zirkel Training machen wir in einem Kraft/Ausdauer Zirkel wo man Kondition und Kraft sehr gut trainieren kann. jede Woche mal Wechseln eine Woche Ausdauer und die andere dann Kraft. Brauchst du Beispiele dann schau mal unter : http://www.la-coaching-academy.de/2007_trainingslehre/2007-09-07-konditionsaufbau.php

Also erst mal ist Muskelkater eine Übersäurung deiner Muskeln sowie kleine Risse in deiner Muskulatur also solltest du dich vor jeder Sportlichen Aktivität davor Schützen mit einer richtigen Erwärmung deiner Muskeln so eine halbe Stunde Erwärmung sollte es sein und dann noch eine Überanstrengung vermeiden.

Hi, natürlich kannst du mit 14 Jahren Leichtathletik beginnen schau dir doch mal den Sprinter Ronny Ostwald an war deutscher Meister Deutscher Hallenmeister bei der Weltmeisterschaften dabei sowie 2 mal bei Olympia und hat auch erst mit 25 Jahren angefangen aktiv Leichtathletik zu betreiben. http://de.wikipedia.org/wiki/Ronny_Ostwald