Wie und wo misst man den Bizepsumfang?

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Ich nehme mal an du willst deinen kompletten Oberarmumfang messen. Gemessen wird im angespannten Muskeltonus. Hierbei also deinen Oberarm ( Bizeps ) anspannen. Am höchten Punkt des Bizepskopfes legst du das Maßband an und misst dann in einer geraden Linie den Umfang des Oberarms.

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