Wie mit Sport aufhören?
Hallo ,
ich mache jetzt schon seit gut einem Jahr Sport, 3 Stunden in der Woche ( zu Hause ) . Ich habe jetzt nicht mehr richtig Lust und habe mein Ziel erreicht . Ich würde gerne wissen wie ich jetzt am besten aufhöre ohne zuzunehmen ( bin 177cm , 60 kg )
3 Antworten
Fahre die Intensität des Sports zurück ernähre dich gut und suche dir einen Sport der dir Spaß macht
Hi,
Du musst ganz einfach Deinen Gesamtumsatz berechnen oder über eine Formel (z.B.über Google) bestimmen lassen und täglich in etwa die Kalorien zu Dir nehmen, die Dein Gesamtumsatz angibt.
Gruß Blue
Das Gewicht regelt man über die Ernährung, wenn du also nicht zunehmen willst musst du dich entsprechend kalorienreduzierter und gesünder ernähren.