Wie lange für durchtrainierten Körper - Frau

1 Antwort

Die Körperfettreduktion erfolgt hauptsächlich durch die Ernährungsumstellung. Die sollte ausgewogen aber Kalorienreduzierter sein. Du solltest hier die KH etwas einsparen. Der Sport verhilft dir dann genügend Kalorien zu verbrauchen und deine Muskulatur aufzubauen bzw. deine Körperform zu verbessern. Wie lange das dauert kann man im Vorfeld nicht sagen. Mit 54 KG solltest du bei deiner Größe nicht all zu viel Körperfett haben, so das du eine gute Anfangsbasis haben solltest. Wichtig ist sich in Disziplin und Geduld zu üben, da das Ganze seine Zeit braucht. Etwas Eiweißlastiger zu essen ist nicht verkehrt. Schokolade solltest du hingegen sehr gemäßigt geniessen, denn Schokolade hat jede Menge Kalorien.

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