Wie kann ich unterschiedlich große Muskeln wieder ausgleichen?

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Immer mit Kurzhanteln arbeiten (Brust), und nur soweit trai´nieren wie der schwächere Arm kann.

Beim Rückentraining kannst du nicht so viel machen, außer beim Rudern vorgebeugt mit KH. Aber ich vermute dass dein rechter Lat deswegen größer ist, weil er die linke Brust stärker unterstützt. Deswegen ist die linke Brust ja auch schwächer.

Warscheinlicher ist wohl eher eine Fehlhaltung deiner Schultern. Am Besten läßt du dich beim Training von einem Trainer mal beobachten. Übers Indernet geht das nicht so gut...

Hi! Versuch die schwächere Seite mit mehreren Wiederholungen zu machen. Auch damit wirst du an der schwachen Seite mehr zunehmen.

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hoffe , dass ihr mir tipps geben könnt. :) MfG

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bin 17 Jahre alt, arbeite Momentan im Büro und wechsle im Sommer auf den Bau, fahre gelegentlich Skateboard und geh je einmal die Woche Squash spielen und in das Thaibox-Training. Zuhause trainiere ich mit Kurzhanteln und normalen Übungen ohne Gewichte.

Behauptung/einzige logische Erklärung für mich:

Meine rechter Arm ist stärker da ich rechtshänder bin und mit diesem Arm den Squashschläger halte. Jedoch ist meine linke brust grösser und ich nehme an, das kommt davon, dass die rechte Brust weniger gereizt wird, weil ich mit dem rechte Arm mehr Kraft habe. Und auf der linken Seite wird mein Arm und meine Brust etwa gleich gereizt weil ich dort weniger Kraft habe als auf der rechten Seite.

Ich hoffe ihr könnt mir Tipps geben zum Ausgleichen oder mich korriegieren.

mfg derLausbube

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