Wei lange duaert es , bis der Bizeps (Oberarm muskel ) sichtbar wird bei Training pro Tag ( WICHTIG
die dauer Pro tag wäre .: 3sätze a 20wdhl. (gewicht auf mich abgestimmt =genau passend ).
1 Antwort
Ich denke, dass man erste Anzeichen nach einem Monat sieht, aber bevor es wirklich zu einem richtigen Umfangswachstum kommt, gehen mit Sicherheit MOnate ins Land. Ich denke nach spätestens 6 Monaten sollte bei gutem Training und entsprechender Ernährung ein Erfolg erkennbar sein!