Umwieviel Tage/ Trainingseinheiten wirft einen ein "Rausch" zurück?
Ich habe mal gehört, dass einen ein Alkoholrausch um eine Woche Trainigzeit zurückwirft. Stimmt das? Da ich an Silvester nüchtern bleiben muss wäre mir das ein Trost ;-)
1 Antwort
Das kann man natürlich so pauschal nicht sagen und das ist wohl nicht eindeutig in dieser Weise nachgewiesen. Tatsache dagegen ist, dass Alkohol als leichtes Muskelgift wirkt und die Muskeln dementsprechend schädigt. Deine Form für die nächsten Tage und dein Immunsystem werden nach dem Rausch natürlich auch nicht so gut sein, aber in Ausdauersportarten ist so ein Rausch weniger schädlich für die Grundlagenausdauer. Ein Woche klingt für mich fraglich, aber als leistungsorientierter Sportler sollte man einen Rausch nach Möglichkeit trotzdem vermeiden.