seit ca 2 monaten eine starke zerrung im oberschenkel. was kann ich dagegen tun ?

ich denke du hast entweder nen faserriss oder sone ''schleichzerrung'' dh, dass du mehr machst als du tun solltest und so die zerrung immer wieder kommt. ich sreche aus erfahrung :D sonst immer schön kühlen pferdesalbe u. voltaren hilft auch - zumindest psychisch :)

Also gegen 'ne Muskelzerrung kannst du leider nichts machen, auch wenn es dir schwer fällt. Ich sag dir jetzt das, was dir jeder Arzt bei jeder Beschwerde sagt: "6-8 Wochen schonen" und das ist nunmal die beste Hilfe.. Hab Geduld und dann kannste vllt auch schon in 3 Monaten auf die Meisterschaft.

Gute Besserung :)