Nur Kraftausdauer für athletischen Körper?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Hi,

das, was Du da praktizierst, nennt sich Tabata. Es handelt sich hierbei um ein hochintensives Intervalltraining, bei dem man an seine körperlichen Grenzen geht. Durch Tabata wird und bleibt man körperlich fit und soll durch die körperliche Höchstbelastung jede Menge Körperfett abbauen. Muskelaufbau lässt sich damit allerdings nicht erzielen. Dafür ist der Reiz, der auf die Muskulatur ausgeübt wird, zu gering. Ich liebe Tabata auch und praktiziere es jeden Morgen quasi als "Frühgymnastik" - allerdings "nur" 2 Durchgänge. Ansonsten bleibt mein Trainingsplan davon unberührt.

Gruß Blue

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?