Macht es Sinn 2 Tage hintereinander Krafttraining zu machen?

2 Antworten

am besten ist es für den Muskel wenn du ihn jeden zweiten Tag beanspruchst und dann zwei bis drei mal pro tag. Montag:Krafttraining Dienstag:Ruhetag Mittwoch:Krafttraining Donnerstag:Ruehtag Freitag:Krafttraining Samstag:Ruhetag Sonntag:Ruhetag

mfg bikeman

Wo ist dein Problem? Die Angst vor Übertraining ist unbegründet! ich trainiere 5-6x/Woche hartes Krafttraining. Zusätzlich 3x/Woche je 2,5-3 Stunden Fahrrad. Zusätzlich arbeite ich täglich 8 Stunden. Na und? Welche Art von Splittraining du bevorzugst findest du am Besten selbst raus, denn das ist immer sehr individuell!

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