Kreuzbandriss-OP mit Ligamys, wieder Fußball spielen?

1 Antwort

Moin moin.

Wenn der Arzt sagt, dass das wieder funktioniert kannst du auch wieder anfangen. Vorausgesetzt der Arzt taugt was. Was ich dir aber unbedingt für einen Rat mitgeben möchte: mach unterstützendes Krafttraining gegen Muskuläre Disbalancen im Bein. Viele Kreuzbandrisse entstehen, weil der vordere Oberschenkelmuskel im Verhältnis zum hinteren zu stark trainiert ist. Dadurch ist das Kreuzband dann praktisch vorgespannt. Wenn du den Beinbeuger 2-3 Mal pro Woche gezielt mit 1-2 Übungen trainierst, kannst du das Band entlasten.

Hoffe ich konnte dir helfen

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