Kniebeugen ohne Gewichte schädlich?

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3 Antworten

Nein, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind nicht schlecht für das Wachstum. Generell ist das Längenwachstum genetisch vorbestimmt. Das Krafttraining ändert da auch nichts dran. Wichtig ist das du die Übungen sauber und langsam ausführst damit keine Schäden an den Gelenken oder Wirbelsäule hervorgerufen werden.

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Weder normale Kniebeugen noch Kniebeugen mit Gewichten wirken sich negativ auf das Wachstum aus. Das ist nämlich genetisch bestimmt. Also mach ruhig weiter Kniebeugen und andere Übungen.

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Wenn Du das technisch sauber machst, schadet es überhaupt nichts. Die Leichtathleten und Turner machen auch viel mit dem eigenen Körpergewicht.

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