Kann man als 12 jähriger mit dem Krafttraining anfangen?

1 Antwort

Training mit Gewichten solltest du momentan noch meiden. Durch zu hohen Druck auf die Wirbelsäule (z.B. bei Kniebeugen) können Sich deine Wachstumsfugen schließen. 

Du kannst mit Körpergewichtsübungen anfangen, wie z.B. Liegestütze, Klimmzüge, usw. ...das bereitet dich gut vor wenn du dann in ein paar Jahren mit Hanteltraining anfängst. 

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