Ist dieser 3er-Split-Plan schon Übertraining?

1 Antwort

Da Brust und Schultern beide den Trizeps als Hilfsmuskel benötigen, sollte man diese nicht zusammen trainieren. Kombiniere lieber Brust mit Rücken - Schultern mit Arme - und Beine extra. Wenn du genug schläfst und dich vernünftig ernährst ist dein Training nicht zuviel. Mach ich auch so, schon seit viele Jahren.

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