Ab welchem Alter spielt das Dehnen bei Kindern im Sport eine Rolle?

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Ich stimme KrissTina zu! Bei Kindern sollte man keine gezielten Dehnübungen durchführen, sondern die Beweglichkeit im Rahmen spielerischer Kletter-, Staffel- oder Geschicklichkeitsübungen schulen (s. Bild aus Klee/Wiemann: Beweglichkeit/Dehnfähigkeit. Schorndorf 2005). Ansonsten würde ich erst mit 15-17 Jahren, dann also, wenn sich die körperlichen Strukturen allmählich zu festigen beginnen, spezielle Dehnübungen zur Verbesserung der allgemeinen Dehnfähigkeit empfehlen. Nur spezielle Dehnfähigkeit z. B. für das Gerätturnen muss (leider) schon im Kindesalter beginnen. Dass Dehnen vor Verletzungen schützen soll, ist schon mehrfach diskutiert worden (s.u.!). Man kann dies nur vermuten. Zig experimentelle Untersuchungen konnten dafür keine Hinweise erbringen.

http://www.sportlerfrage.net/frage/ist-dehnen-zur-vorbeugung-vor-verletzungen-spez-beim-volleyball-ueberhaupt-sinnvoll

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Vielen Dank an euch alle für eure vielen Antworten! Super!

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Denka man sollte mit dem dehnen spielerisch ab einem Alter von 9-10 Jahren beginnen...
Da kann man das ganze ja noch in Spiele integrieren, damit es nicht langweilig ist, und vor allem gleichzeit oder anschließend an Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit machen.
Ein regelmäßiges Dehnprogramm denke ich kann man (mit Überwachung durchd en Trainer) ab 12-13 Jahren machen.

Ab etwa 10 jahren. Da sind die kinder noch am beweglichsten auch und bleiben auch leicht beweglich, wenn in diesem Alter mit regelmäßigem Dehnen begonnen wird.

Fettreduktion - Muskelaufbau gleichzeitig unmöglich - Bedeutung der Stickstoffbilanz?

Obwohl oftmals gewünscht, scheinen Fettreduktion und Muskelaufbau gleichzeitig unmöglich zu sein. Bei der Fettreduktion sollte man sich an eine negative Kalorienbilanz halten, damit man eine negative Stickstoffbilanz erhält. Beim Muskelaufbau ist ein Kalorienüberschuß notwendig, damit man eine positive Stickstoffbilanz erhält. Richtig?

Welche Rolle spielt die Stickstoffbilanz im Körper? Wodurch entsteht die Stickstoffbilanz? Nahrungsmittel enthalten bestimmte Energie die in Kalorien ausgedrückt wird. Sie enthalten bestimmte Nährstoffe (Fett, Eiweiß, Balaststoffe, Cholesterin), Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine. Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Stickstoffbilanz des Körpers?

Was, in der Ernährung, löst eine negative-positive Stickstoffbilanz aus?

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