3x ausdauer und 3x krafttraining?

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1 Antwort

Da ist kein Trainingsplan, da steht nur Oberkörper etc.

Ein TP besteht aus dem Ziel, Übungen, geplanten Übungswechseln, Regeneration, Gewichte, Steigerungen, Wiederholungen.

Dir muss bewusst sein, dass du nicht bewusst steuern kannst wo du Fett abbaust. Gut möglich, dass bei dir das Fett am Bauch zuletzt weggeht. Das ist Genetik, insofern Pech.

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