Muskelabbau - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Muskelabbau

  • Sportverletzungen und Muskelabbau Hallo Liebe "Gemeinde", ich habe mir bei einem Sturz vor 3 Wochen leider meine linke Schulter verletzt. Mein Arzt und ein MRT deuten auf einen Gelenkkapselanriss hin. Mein Arzt rät mir naürlich zu einer kompletten Schonung, welcher ich wohl oder übel auch nachgehen muss. Privat treibe ich viel Kraftsport im Fitnessstudio und lege auch sonst großen Wert auf meine körperliche Fitness.

    von Eukaliptuz · · Themen: Muskelabbau , ,
    3 Antworten
  • Muskelzuwachs/-abbau/-regeneration Dauer (Krankheit, etc.) Hallo Leute, seit beinahe einem Jahr betreibe ich nun Kraftraining. Ich gehe zwischen zwei und drei Mal die Woche mit einem Freund ins Studio. Seit dem hat sich auch körperlich ganz schön etwas getan, ich habe ganz ordentlich Muskeln zugelegt bzw. Fett abgebaut. Nun bin ich auf Grund einer Erkältung zur Zeit nicht in der Lage zu trainieren. Gestern habe ich es versucht, allerdings relativ

    von yankee29 · · Themen: Muskelabbau , ,
    3 Antworten
  • Bilden sich antrainierte Muskeln zurück? Ich habe ca. 5 Monate lang fast jeden Tag Sport gemacht, der meine Oberschenkel am meisten beansprucht hat. Da ich generell zu schnellem muskelaufbau neige, ist das auch dieses Mal wieder ziemlich schnell gegangen. Meine Oberschenkelmuskeln sind ziemlich groß geworden, für mich schon zu groß. Ich wollte also fragen, ob sich der Muskel sichtbar zurück zieht, wenn ich längere Zeit keinen Sport mehr

    von VanessaEunJi · · Themen: Muskelabbau , ,
    11 Antworten
  • Cardio auf leerem magen? hey leute :D ich fahre morgen 2 wochen in den urlaub , dort werden wir viel fahrrad fahren hab jetzt schon ganz gut aufgebaut. Ich würde jetzte gerne etwas definieren ich habe gehört dass das mit cardio bzw fahrrad fahren gut geht. Ich möchte jedoch meine muskeln davor schützen das der körper sie abbaut , wie kann ich dem vorbeugen ? (Proteinpulver hätte ich

    von Crossbow21 · · Themen: Muskelabbau , ,
    2 Antworten
  • Warum nur einmal in der Woche eine Muskelpatie Hey, ich habe in meinem fitnessstudio jetzt einen neuen trainingsplan bekommen und ich hab nur einmal in der woche training für die brust und jetzt wollte ich mal fragen warum des so ist und ob ich vieleicht mehrmals in der Woche brusttraining machen soll? ich denke ja schon das die muskeln immer mal ruhe brauchen aber eine ganze woche ruhe? und kann es sogar sein das sich dann muskeln abbauen?

    von SoNyxStyLe · · Themen: , Muskelabbau ,
    5 Antworten
  • Alkoholkonsum an Silvester (Muskeln) + Cola - Alternativ Moin Leute, ich habe mal eine Frage wie ist es mit dem Alkoholkonsum und den Muskeln. Ich weiß, dass es nicht gut ist, aber wie kann ich trotzdem noch das beste aus der Situation herausholen? An Silvester will ich auch mal einen Trinken und mich nicht zu sehr zurückhalten. Am liebsten trinke ich eigentlich ein Bier zum Essen und danach Whiskey mit Cola. Zu meinen Fragen: Gibt es eine Cola

    von Pflaume · · Themen: , ,
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  • Bald Nabelbruch OP - Muskelabbau/Pause/Ernährung etc. Moin Leute, ich werde mich im Dezember einer Nabelbruch OP unterziehen. Den Bruch habe ich seit meiner Geburt und ich wollte ihn vorsorglich entfernen lassen, damit ich später keine Schmerzen habe und weil es optisch komisch aussieht. Nun zu meinen bedenken: Ich mache täglich Sport also wirklich täglich jeden 2 Tag ins Fitnessstudio und in den Pausetagen jogge ich springe Seil, mache

    von Pflaume · · Themen: nabelbruch , ,
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  • SprintSchnelligkeit nach Pause verloren? Wie schnell kommt man wieder auf 100% Leistung? Moin Leute, ich habe die letzten 2 Wochen eine Zerrung gehabt und deshalb mit dem Sprinttraining(draußen) ausgesetzt. Natürlich habe ich noch manchmal Beinpresse Hüftabbduktion und Hüftadduktion sowie hinteres Oberschenkel drücken gemacht, um nicht ganz aus dem Rythmus zu kommen. Nun zu meinen Frage: Habe ich Schnelligkeit verloren in den 2 Wochen ohne Sprinttraining und wenn wie viel? Notiz:

    von Pflaume · · Themen: Muskelabbau , ,
    1 Antworten
  • Zerrung im Oberschenkel - Sprinttraining - Muskelabbau Moin Leute ich hab seit neulich eine Zerrung im hinteren Oberschenkel. Habe jetzt ein wenig pausiert mit dem Oberschenkeltraining im Fitnessstudio und gestern habe ich auch beim Sprinttraining nur das Lauf ABC gemacht und einen Sprint versucht, doch ich habe bemerkt, dass es wehtat und direkt aufgehört. (War aber schon nicht mehr so ein starker Schmerz) Nun wollte ich fragen, ab wann der

    von Pflaume · · Themen: Muskelabbau , ,
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  • Cardio auf nüchteren Magen (Morgends) am effektivsten, aber schlecht für Muskelaufbau? Moin, ich las die Tage im Netz, das Cardio zum Abnehmen am effektivsten sei, wenn man es Morgends vor einem Frühstück betreibt - auf nüchteren Magen. Da die Reserven (Glykogen?!) noch leer sind und es direkt an eine Fettverbrennung geht. a) Was ist aber, wenn ich Muskelaufbau betreibe in einem Studio - wird in einem "Hungerzustand" der Körper nicht für die schnelle Energieanwendung

    von sn00gans · · Themen: , , Muskelabbau
    4 Antworten
  • Bodybuilding: 3 Wochen Urlaub, schlanker obwohl leichtes Training und guter Ernährung Guten Abend Allerseits! Ich befinde mich gerade im 3- wöchigen Urlaub und jetzt verbleiben noch 1 Woche und 4 Tage. Bisher habe ich mich immer gut ernährt, weiterhin meine 6 Mahlzeiten am Tag zu mir genommen (immer ausreichend KH und EW) und alle 2-3 Tage ein leichtes Hanteltraining absolviert. Mein Problem: Ich habe jetzt schon in der ersten Woche und 3 Tage ca. 2 Kilo verloren und meine

    von QwertZuiopu · · Themen: Muskelabbau , ,
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  • Habe ich Muskelmasse abgenommen Hallo, ich bin 14 und gehe seit ca 2 Monaten ins Fitnessstudio. Seitdem ich dort bin habe ich auch schon ein bisschen Muskelmasse zugenommen. Nun hatte ich in den Ferien ein 4 tägigen Zeltlager. Dort war das Essen sehr schlecht weshalb ich meistens wenig gegessen habe und wenn dann nur eine oder zwei trockene Semmeln. Ich musste frühere nach Hause gehen, weil mir anscheinend durch die schlechte

    von Domainejk · · Themen: , Muskelabbau ,
    3 Antworten
  • Fasten und Muskelabbau verhindern. Hallo zusammen Bald muss/werde ich wegen religiösischen gründen fasten müssen 1 Monat ungefähr.Nun wollte ich Fragen ob beim Fasten längerer Zeit Muskel abgebaut wird.Wenn doch Muskel abgebaut wird wie kann ich es verhindern ?. Danke

    von BoXeR4You · · Themen: , Muskelabbau
    2 Antworten
  • Ausdauersport = Muskelabbau ??? Hallo, Ich bin Radsportler und konnte den ganzen Winter über nur auf der Rolle fahren und hab dann nebenbei noch mit Kraftrtraining angefangen. Dies will ich jetzt beibehalten da es mir viel Spaß macht und man schon gute erfolge sieht. Ich hab jedoch gelesen das zuviel Cardio dazu führt dass man Muskelmasse verliert. Da ich im Winter nur etwas länger als eine Stunde auf der Rolle Gefahren bin,

    von LiiveStrong · · Themen: , , Muskelabbau
    2 Antworten
  • Wie kann ich meine Muskeln wieder abbauen? Hallo´erstmal, Zuerst muss ich sagen, dass ich ein richtiger Sportjunkie bin, was ja früher nicht so war und täglich über eine Stunde trainiere seid etwa einem Jahr. Ich habe seitdem 20 Kilo abgenommen und leider so richtig viele Muskeln gekriegt und das als Mädchen! Es sieht echt nicht mehr schön aus. In meiner Klasse haben sie gesagt, ich sähe aus wie ein Mann, weil ich so viel Kraftsport

    von einePerson · · Themen: , Muskelabbau ,
    7 Antworten
  • vollständige muskelrückbildung nach trainingsende mal angenommen, jemand würde einen super körper haben, armmuskeln wie matthias steiner und er würde für immer mit dem training aufhören, würden dann sich seine muskeln so lange abbaun, bis er nur noch welche wie ein durchschnitssmann hätte, oder bleibt ein teil des trainierten für immer, wenn man weiterhin sehr viel eiweiß zu sch nimmt?

    von peterbobi70 · · Themen: Muskelabbau ,
    2 Antworten
  • wie merke ich,dass eine übung was gebracht hat?? mich interresiert, ab wann man merkt ,dass der muskel,der trainiert wird,belastet wurde und es zu einem trainingseffekt kommt.zum beispiel beim hanteltraining. hier merke ich am arm schon was,aber am brustmuskek merke ich immer nur ganz leicht ,dass er belastet wurde.wird nun da der brustmuskel abgebaut??

    von peterbobi70 · · Themen: Muskelabbau ,
    3 Antworten
  • Muskelabbau / Muskelaufbau und Alkohol - wie sollte ich vorgehen? Hi, ich denke, dass ich nicht der einzige bin, dem dieses Thema interessiert. Und zwar "Einmaliger Alkoholkonsum" und dem damit verbundene Muskelabbau oder Verlangsamung des Muskelaufbaus. Das Thema, dass Alkohol nicht förderlich ist im Bezug auf Muskelaufbau ist durch! Es geht jetzt aber um diesen einen Tag im Monat, wo man doch was trinken möchte, weil man Geburtstag hat oder

    von Kickflip · · Themen: , , Muskelabbau
    2 Antworten
  • Alkohol - Gibt es da Unterschiede? Hey :) Ich weiss nicht obs ne blöde Frage ist.. Mich würde interessieren, ob es einen unterschied macht, wenn ich einen ganzen abend lang nur bier trinke (bis ich besoffen bin) oder ob ich einen ganzen abend nur harten alkohol (jägermeister) trinke.. is es 'besser' für meinen körper (also wegen fettzunahme und muskelabbau) den leichten alkohol (deshalb aber viel davon) oder den

    von RoRoRo · · Themen: , Muskelabbau ,
    5 Antworten
  • muskelabbau oberarme bei mädchen hallo ich habe sehr muskulöse oberame und bin aber ein mädchen. wie kann ich sie definieren und schlanker machen.? was soll ich essen und was für ein sport kann ich machen um gezielt dort den muskel zu verkleinern? Vielen dank schon im voraus:-)

    von lilly3003 · · Themen: , Muskelabbau
    3 Antworten
  • Zu viele Muskeln ohne Training. Als Frau (26) habe ich leider ein Problem mit viel zu vielen Muskeln. Ohne jegliches Training habe ich ziemlich stark ausgeprägte Rücken, Brust und Bauchmuskeln. Ich wurde schon so oft darauf angesprochen ob ich Krafttraining, Schwimmtraining, (im Wald heimlich Bäume fälle - nicht witzig!!!) oder was auch immer für Sport mache. Zum Teil kann ich es mir dadurch erklären, dass ich in meiner

    von Einfachratlos · · Themen: Muskeln abbauen , Muskelabbau
    7 Antworten
  • Kniebeugen: Richtige Ausführung Guten Abend, ein Kollege hat mir gerade ein Video von sich geschickt, in dem er Kniebeugen macht. Für mich aber sind dass definitiv keine richtig ausgeführten Kniebeugen. Oder was haltet ihr davon? Wird der Oberschenkelmuskel durch diese halbherzig ausgeführten Kniebeugen effektiv trainiert? Man muss doch bis 90 Grad runtergehen, oder täusch ich mich? Hier das Video:

    von DerIronman · · Themen: , Muskelabbau ,
    4 Antworten
  • Katabolen Zustand vermeiden oder verzögern Jeder sagt es und man hörts auch immer wieder in irgentwelchen videos...doch stimmt es,dass der körper nach 1stunde training in einen katabolen zustand kommt ? wenn ich hyperthrophietraining mache,reicht mir eine stunde natürlich aus,danach bin ich meist auch total verausgabt und kann gar nicht mehr länger trainieren,was wäre aber WENN man doch noch länger trainieren wollte? kann man den

    von SaimenE · · Themen: katabol , , Muskelabbau
    4 Antworten
  • Ab wann baut man morgens Muskeln ab? Hallo zusammen, ich versuche momentan meine Muskelmasse etwas aufzubauen (mein Fettanteil ist schon sehr gering). Dazu mache ich jeden zweiten Tag Übungen und an den anderen Tagen Ausdauersport wie z.B. Fahrradfahren, Laufen oder Schwimmen. Damit ich auch das maximale aus den Übungen heraushole, achte ich unter anderem auch auf meine Ernährung und die Zeiten, wann ich was esse. Jetzt meine

    von laza86 · · Themen: Muskelabbau , ,
    7 Antworten
  • Wie fange ich am besten zu laufen an? Ich habe immer sehr viel Sport gemacht und hatte auch eine sehr gute Kondition, musste dann aber aus gesundheitlchen Gründen damit aufhören (2Hüftoperationen beide gefolgt von über einem Jahr keinen Sport...) jetzt möchte ich so richtig mit dem trainieren anfangen...wie fange ich am besten mit dem laufen an? ich kann grademal 200-300m durchlaufen... (schäm) ich bin auch übergewichtig, aber bin

    von thiisiismee97 · · Themen: Muskelabbau , ,
    6 Antworten
  • Kann man während des Ramadan Muskeln aufbauen??? Für uns Moslems ist es grade Ramadan das heisst Fasten für 4 Wochen. Ich bin 15 und möchte mein jetzige Figur nicht verlieren also möchte ich euch fragen darf ich abends ca.3-4 Stunden nach dem Essen etwas Krafttraining praktizieren?? Adends nach dem Krafttraing nehme ich auch etwas Proteine zu mir ^^

    von cagri309 · · Themen: Muskelabbau ,
    4 Antworten
  • Nur Fett abgenommen? Servus, habe durch eine anstrengende Fußballtrainingswoche 2 kg abgenommen. Sind das 2 kg Fett, die ich abgenommen habe oder auch Muskeln? Von 70kg auf 68kg bei einer große von 1,83m. Ich trinke zum Erhalt meiner Muskeln 2 Eiweißshakes. Bringen die was? Denn durch übermäßiges Herz-Kreislauftraining (z.B. Laufen oder Fußball) bauen sich die Muskeln ab, oder? Hoffe ihr könnt alle meine Fragen

    von Kickflip · · Themen: Muskelabbau , ,
    6 Antworten
  • Baue ich Muskeln ab? Servus, baut mein Körper bei intensiven Fußballtraining Muskel ab? Ich habe diese Woche nur Montag und Mittwoch Krafttraining (Crossfit) betrieben. Schaffe es erst zu Samstag wieder. An den anderen Tagen, sprich Dienstag, Mittwoch auch, Donnerstag und Freitag hatte/habe ich Fußballtraining. Und das intensiv. Baue ich dadurch Muskel ab, wenn ich nur 3 mal die Woche Krafttraining betreibe? Gruß

    von Kickflip · · Themen: Muskelabbau , ,
    5 Antworten
  • Muskelabbau durch zuviel Training Hallo, ich habe ein kleines Problem ich trainiere inzwischen schon 3 Monate lang 7 Tage die Woche und ungefähr jeden Tag 3 Stunden. Doch nun kommt es mir so vor als ob meine Muskeln immer kleiner werden obwohl ich ziemlich viel trainiere ich hab mal was von Übertraining gehört oder so... Kann mir jemand weiterhelfen?

    von Ignator · · Themen: Muskelabbau ,
    6 Antworten
  • Muskelabbau unter gewissen Umständen - Wie lange dauerts? Servus Sportsfreunde! Zwei Ereignisse haben mir den Anstoss zu dieser Frage gegeben: Übers Wochenende war ich 3 Tage krank... Eigentlich ganz normal, oder? ;-) Allerdings, als ich am letzten Krankheitstag in den Spiegel blickte, kam ich mir dünner als vorher vor... Und siehe da, als ich auf die Waage stand waren da plötzlich 3.5kg weniger als normal!! Da hab ich mich sofort gefragt;

    von Sportlerxy · · Themen: Muskelabnahme , ,
    2 Antworten
  • Nach welcher Zeit werden Muskeln und Kondition vom Körper abgebaut? Hi, mich würds mal interressieren wie lange ich mit meinem Sport Pause machen kann, ohne dass meine Kondition oder Muskeln abgebaut werden. Ich mache Leichtathletik als Leistungssport. Ist das z.B ok, wenn ich zwei oder drei Tage lang nichts mache, oder baut mein Körper dann schon meine Kondition ab. Danke schon im vorraus für eure Antworten.

    von tuttut · · Themen: Muskelabbau , ,
    5 Antworten
  • Ist es normal das sich die Muskelmasse (in %) am Anfang abbaut? Hallo, ich bin 20 Jahre jung, bin 180cm groß und wiege inzwischen 115 (vorher 120), ich habe vor ca. 3 Wochen mit dem Training für Muskelaufbau angefangen und dabei gleichzeitig Ausdauer Training für Fettabbau (Fahrrad, seit 2 Tagen Crosstrainer). Ich habe mir ein Professionelles Analysengerät für die prozentualen Anteile an Fett und Muskeln sowie Kcal Bedarf etc gekauft. Vor 2 Wochen habe ich

    von Metalpete · · Themen: Muskelabbau , ,
    4 Antworten
  • Bauchfett weg / Muskeln aufbauen Hallo, ich bin 14 Jahre alt, wiege 64kg und bin ca. 1,88m groß. ich trainiere jetzt seit gut 7 Monaten 3 Mal pro Woche zu Hause (Hanteln, Crunches usw.). Zudem spiele ich 3 mal die Woche jeweils 2 Stunden Volleyball im Verein, gehe 2-3 Mal die Woche jeweils eine halbe Stunde joggen und habe 3 Unterrichtsstunden pro Woche Sport. Nun bin ich (wie ich finde) doch recht sportlich. Dazu mache ich

    von kaev14 · · Themen: , , Muskelabbau
    5 Antworten
  • muskelabbau 2.0 ich hab jetzt seit ca. 2 monaten täglich liegestütze (4 sätze a 15 stück) und sit ups (2 sätze a 15 und 2 a 10 stück) gemacht, jetzt ist mein handgelenk verstaucht und ich kann keine liegestütze mehr machen, daher die frage: wie lange dauert es bis sich meine muskeln abgebaut haben? kann ich in max. 3 wochen wieder das normale training machen???

    von chester23 · · Themen: liegetsütze , , Muskelabbau
    2 Antworten
  • Muskelabbau --> Adduktoren-Abduktoren Hallo, ich gehe seit einer längeren Pause seit ca. 4 Monaten wieder ins Fitness-Studio. Hatte zwischenzeitlich gut ein Jahr Pause. Mein Trainingsplan bestand aus Kraft-Ausdauer (ca. 12-15 Wiederholungen). Im Schnitt gehe ich gut 3-4 trainieren. Ein Tag ist Beintraining angesagt. In den 4 Monaten habe ich extrem Muskelmasse an den Abduktoren und Adduktoren aufgebaut. Meine Hosen sind alle

    von Schrat · · Themen: Muskelabbau ,
    1 Antworten
  • Abbau nach nur kurzer Pause - ist das in dem Umfang normal? Hallo zusammen, ich war ja reichlich erschrocken, wie heftig sich schon kurze Pausen von nur wenigen Wochen auswirken können. Die beiden Bilder zeigen den gleichen Mann (Patxi Usobiaga), der sich eine Schulter ausgekugelt hat und damit unters Messer musste. Ist das normal, dass man von einem derartigen Muskelberg zu einem Schatten seiner selbst mutiert? Bei meiner Tennisarm- Affäre waren es

    von kleimber · · Themen: Muskelabbau , ,
    9 Antworten
  • Trainiere den Oberschenkel nicht zusätzlich aber trotzdem wächst der Muskel, woran liegt das? Hi Ich spiele in einem guten Amateurverein und bin der jüngste Spieler aber gleichzeitig hab ich die grössten Oberschenkel ( Muskeln). wir trainieren mind. 3 mal die Woche kann schon vorkommen dass wir mal 4 oder 5 mal trainieren(v.a. in den Vorbereitungen) und zusätzlich trainiere ich 3 mal die Woche für mich alleine. Aber bei meinen eigenen Trainingseinheiten trainiere ich hauptsächlich den

    von Adri03 · · Themen: , Muskelabbau ,
    5 Antworten
  • muskelzuwachs, muskelabbau mache seit ca. 2 monaten krafttraining, das bis jet auch immer regelmäßig, hab in der zeit bissel was aufgebaut an muskelmasse, nun seit 2 tage irgendwie etwas an der brust abgenomm, wie kann das sein, wenn ich regelmäßig zum training gehe

    von rob123 · · Themen: Muskelabbau ,
    4 Antworten
  • Muskelabbau Beine Hallo Nach Körperliche Belastung wie Wandern und Biken nehmen meine Beinmuskel ziemlich zu. Was kann ich dagegen machen!!!! Und wie lange geht es, bis der Muskel wieder zurück geht.

    von Fraualie · · Themen: Muskelabbau ,
    5 Antworten
  • Tennisarm --> Sportabstinenz --> Gewicht im freien Fall --> Suche Studio Stuttgart Hallo Leute, Zunächst mal die Vorgeschichte: Ich klettere seit ca. 20 Jahren, ohne Leistungsambitionen, die Verbesserung der Technik und die altersbedingte Gewichtssteigerung heben sich seit 17 Jahren auf. Ich habe mich immer relativ eiweißhaltig ernährt, nicht um dicke Arme zu kriegen, sondern weil es sich so schneller regenerieren lässt und ich auch vier Tage zu je 15 Seillängen ohne

    von Lampi · · Themen: Sportabstinenz , ,
    5 Antworten
  • Tennisarm die dritte: Was geht noch, um Rückbau zu vermeiden Hallo zusammen, ich wurde gestern wg. Tennisarm (vorerst noch niedrig dosiert) gespritzt, morgen muss ich zum zweiten Mal und danach, wenn die Entzündung beseitigt ist, zur Physiotherapie. Außerdem darf ich min drei Wochen nichts schwer greifen, dann wieder vorsichtig anfangen mit Klettern. "Schwer" ist für dieses Jahr vermutlich gestorben. Was darf ich noch machen, dass sich dabei

    von Lampi · · Themen: Muskelabbau verhindern , , Muskelabbau
    2 Antworten
  • Stress und Muskelabbau? hallo ihr lieben, mich würde folgendes interessieren, ich hab zur zeit etwas stress (aufgeregt, alles muss irgendwie schnell gehen), jetzt hab ich gehört das stress muskeln abbaut, ist das wirklich so extrem?? ich bin mir nciht sicher aber ich habe echt den eindruck das meine muskulatur, vor allem in den oberschenkeln etwas geschrumpft ist...dadurch entsteht natürlich noch mehr stress weil ich

    von Mietze1986 · · Themen: , Muskelabbau
    2 Antworten
  • Muskelabbau und gleichzeitig Fettabbau (Ernährung) Also ich habe mir vorgenommen über die ferien 15 Kilo abzunehmen ( Ich wiege 98 und bin 1,85 groß). Gleichzeitig möchte ich aber auch Muskeln aufbauen. Was mich jetzt interessiert wie ich mich dazu ernähren muss. -Kalorien/KJoule ,, Ich erwarte nicht das ihr mir das ausrechnet sondern allgemein gesagt Eiweiß Wie wichtig ist das (wieviel) ,, Hab gelesen per kg gewicht 2g Eiweiß, ist das

    von Seppi92 · · Themen: Muskelabbau , ,
    8 Antworten
  • Muskeln können nicht verloren gehen?? mich interessiert folgendes, um meine sichtbar und merklich aufgebauten beinmuskeln abzubauen hab ich ja nun 2 möglichkeiten, veheizen vs. auf beintraining verzichten, würde ich aber wirklich auf beintraining verzichten und nur oberkörper, bauch, rücken & co sowie ausdauertraining auf laufband würden sich wie ich gehört habe die muskeln deswegen nie abbauen weil ich durch das

    von Mietze1986 · · Themen: Muskelabbau ,
    2 Antworten
  • bauen sich meine muskeln ab? Ich habe mir jetzt armuskeln trainiert ich will jetzt abnehmen also vom bauch aus und dazu laufe ich auf mein laufband und esse auch ziemlich wenig bzw fettarm sowas wie tomaten der äpfel oder melonen usw. dieses taningsporgramm dauert 2 wochen ich habe vorher 1 monat sport gemacht und habe 9 kilo abgenommen von 75 auf 66. jetzt wiege ich 69 aber habe zu zu viel fett am bacuh und an den hüften

    von servet · · Themen: Muskelabbau , ,
    7 Antworten
  • kann einen Monat lang kein Training machen. Wie verhindere ich muskelabbau? aus diversen gründen geht training einen monat lang nicht. nun will ich aber in der zeit keine muskeln abbauen. kann ich den muskelabbau verindern wenn ich bspw. morgens und Abends 25 Liegestütz, 25 Situps und 25 Kniebeugen mache? bringt das was, um den Muskelabbau zu verhindern? - wenn ich also jeden Tag 50 Liegestütz, 50 Situps und 50 Kniebeugen mache? welche einfachen übungen gibt es noch?

    von schwimmer666 · · Themen: , , Muskelabbau
    3 Antworten
  • wenn man eine Trainingspause macht, wann fangen die Muskeln an, sich abzubauen? ...eine trainingspause ist mal ganz gut. aber ich muss seit anfang dezember nun schon die dritte zwangspause wegen urlaub und krankheit einlegen. wann bauen sich die muskeln da denn ab? das ganze macht mir sorgen, weil ich mein training kaum steigern kann, und ich mich auch langsam frage, wofür ich das alles mache- wenn ich 3 wochen nahezu den alten zustand habe, kommt der nächste infekt und

    von schwimmer666 · · Themen: , Muskelabbau ,
    4 Antworten
  • eiweissreiche Ernährung, muskelabbau dauert so lange.. hallo, mich würde folgendes interessieren, seit dem ich oberschenkel muskeln aufgebaut habe, bemerke ich, dass ich mehr energie verbrauche, und somit meinen kf weiter gesenkt habe, dass ich soweit sehr zufrieden bin (Hüftspeck alles verloren, kfa liegt jetzt bei 21). da mir aber die oberschenkelmuskeln nicht gefallen, mache ich da nur kraftausdauer und viel ausdauertraining auf laufband und

    von Mietze1986 · · Themen: Muskelabbau , ,
    6 Antworten
  • Muskelabbau Hallo, ich habe hier schon ne menge fragen zum thema muskulatur und trainingsmöglichkeiten gestellt und sehr positive antworten sowie auch verschiedene meinungen bekommen. mein ziel ist einfach meine durch krafttraining antrainieren Ab/adduktorenmuskeln wieder etwas zu reduzieren. (habe immer mit mäßig-viel gewicht + 12 wdh trainiert) ist nun für die muskelreduktion das kraftausdauertraing oder

    von Mietze1986 · · Themen: Muskelabbau , ,
    5 Antworten
  • Kann der Knochenbau sich verschmälern oder bilde ich mir das nur ein? Ich habe vor ungefähr 3 Jahren mit dem Kraftsport ganz langsamm angefangen.HAbe auch sehr schnell Erfolge nach und nach Erzielt.Jedoch hatte ich damals noch normale Kleidergrößen mindestens größe M.Habe auch noch Wintermützen aus der ganzen Zeit wo ich noch was breiter war also damals hat diese mir wie angegossen gepasst und jetzt pass ich mit meinem Kopf in die Mütze 2 mal rein!Ich kann jetzt

    von DySpeedy · · Themen: Knochenbau , Muskelabbau ,
    2 Antworten
  • Ausdauertraining verhindert Muskelabbau??? hallo, ich bin gerade dabei das krafttraining für die beine einzustellen, da sich meine abduktoren und besonders die adduktoren vergrößert haben. (bekam eigentlich richtig schlanke beine vom training, bis zu dem punkt wo ich es wohl doch etwas zu gut meinte mit den gewichten, besonders die beinpresse hat das alles eingerissen). nun lasse ich das beintraining erstmal ausfallen um dann wenn alles

    von Mietze1986 · · Themen: , ,
    6 Antworten
  • Muskelabbau/Reduktion Ab/Adduktoren hallo ihr lieben, ich gehe seit 2,5 jahren ins fitnessstudio (Muskelaufbau+Ausdauer). ich trainiere meine beine vorwiegend an der ab/adduktorenmaschiene und mache beinstrecker und ausfallschritte. (mache natürliche nicht nur beintraining ;-) ). habe immer im bereich von 12 wdh trainiert und richtig schlanke beine bekommen. nun habe ich es aber wohl ein bissen mit den ab/adduktoren übertrieben

    von Mietze1986 · · Themen: , , Muskelabbau
    2 Antworten
  • Muskelabbau Kohlenhydrate Hallo, ich möchte Beinmuskulatur abbauen, da ich zu kräftige Waden habe und habe von einem Sportmediziner gesagt bekommen, dafür müsse man den Muskel durch Ausdauersport beanspruchen, aber mit geringerem Widerstand bzw. geringerer Intensität wie gewohnt, dafür jedoch über einen längeren Zeitraum. Daher fahre ich jetzt täglich eine Stunde bis eineinhalb Stunden Hometrainer mit ganz geringem

    von bella1 · · Themen: Muskelabbau
    3 Antworten
  • 6-Pack verlieren Ich habe ein Problem, durch meinen Sport ( Leistungsturnen) sowie meine Veranlagungen, habe ich im Laufe der Zeit Muskeln aufgebaut, unter anderem einen 6-Pack . Jetzt ist meine Frage wie kann ich diesen wieder verlieren, ohne dabei meinen Sport aufgeben zu muessen. Soll ich einen anderen Sport machen, oder soll ich andere Sachen essen oder geht er wenn ich Erwachsen bin automatisch weg? Dazu

    von MelliMai · · Themen: , Muskelabbau ,
    3 Antworten
  • Brustmuskeln abbauen Hallo, habe eine Idee: ich habe gehört, dass das Tragen eines Korsetts Muskeln verkümmern läßt. Wenn ich mir eine Binde eng um meine Brustmuskeln umbinde, wird das den gleichen Effekt haben ? Nur als Frage Oder weil die Muskeln einem Widerstand unterliegen, werden diese sogar gefördert ?Denn die müssen entgegen wirken Danke

    von prmarkus · · Themen: Muskelabbau , ,
    2 Antworten
  • muskelverlust? Was kann man tun wenn man für einige wochen ins Ausland verreist (m ferienort gibt es kein fitnessstudio , das näheste ist 100km entfernt), nicht trainieren kann und man keine Muskeln verlieren will?

    von stekiostekan · · Themen: Muskelverlust , , Muskelabbau
    5 Antworten
  • Muskeln abnehmen Hallo zusammen Zweimal die Woche mache ich Geräteturnen und 1 mal reiten. Vor allem durch das Geräteturnen habe ziemliche Muskeln, welche mich v.a. an den Oberarmen stören und auch an den Waden. Was kann ich dagegen tun, sodass ich trotzdem noch die Kraft habe, die ich dazu brauche?

    von Nadeschka · · Themen: , , Muskelabbau
    4 Antworten
  • Fittness zu Hause Einen wunderschönen guten Tag nach dem ich regelmäßig seit 4 Jahren in Fittnesstudio gegeangen bin - drei mal in der Woche mit 45-60 Min. Cross Trainer und dann 30 Min. Krafttraining - wechsel ich Jan. 09 den Job und mir ist es nur noch max. 2 mal in der Woche möglich - wenn überhaupt - ins Studio zu gehen. Nun würde ich gerne was zu Hause machen. Ausdauer ist das kleinere Problem Allerdings

    von Finchen · · Themen: Fitness zu Hause , Muskelabbau
    1 Antworten
  • Wie baut man Muskeln wieder ab? Meine Freundin war viel im Fitnessstudio und ihre Muskeln haben sehr schnell angesprochen. Sie sieht übermäßig durchtrainiert aus. Besonders im Nacken. Sie hat richtig einen Stiernacken. Jetz möchte sie es langsam "abtrainieren". Könnte sie das mit Yoga? Oder wie geht das am besten?

    von yogurette · · Themen: , Muskelabbau ,
    6 Antworten