Hallo,☺
Ich bin 16 jahre alt bin 1,63 groß und wiege 62 kg
Ich betreibe seit ca. 2 jahren bodybuilding
Trainingsplan : Tag 1 : Brust,Rücken,Trizeps,Waden
Tag 2: pause
Tag 3 :bauch,schultern,bizeps,waden
Tag 4 und 5 :pause
Pro muskel 2 übungen , 3 sätze und 12 wiederholungen
Derzeitige gewichte langhantel : 16 kg , kurzhandel um die 10 kg
Nun wollte ich fragen ob das für mein alter und meine größe ok ist oder ob ich irgendetwas falsch mache weil irgendwie nicht mehr viel an muskelwachstum passiert 😕