Hallo leute, mal eine Frage an die Sportler bzw. BodyBuilder :) Mache seit 2 wochen Ganzkörpertraing (für allgemein krafttraining Anfänger, muss das so sein habe ich gehört), diese Übungen:
Brust: fliegende, Überzüge und negativ liegestütze = 3x 8-14wdh
Rücken: einarmiges rudern kurzhantel, ruder bewegungen gebeugt kurzhantel nach außen und entlang des körpers 3x 8-14wdh
Schülter: aufrechtes kurzhantel rudern, schulterdrücken und schulterheben 3x8-14wdh
Bizeps: konzentrations curls, hammercurls und bizepscurls (kurzhanteln) 3x8-14wdh
Meine frage ist: ist es in ordnung, dass alle übungen mit kurzhantel mach und alle 3x8-14wdh, belaste ich mein körper, sodass die muskeln überhaupt garnicht erst wachsen werden ?
Habe schon angefangen, und trainiere immer mit einer angst und befürchtung, dass das so falsch, denn ich schwitze wirklich sehr viel und möchte natürlich nicht, dass ich mir umsonst mühe gebe.
Danke im Voraus Bg Tyson