Ich denke ja, allerdings willst du das wirklich ;-) Bei Männnern ist aufgrund der Hormone (Testosteron, wie auch Blackmind richtig sagt) das antrainieren der Muskulatur leichter, aber auch Frauen können je nach Veranlagung einige Musklen aufbauen. In deinem Alter ist es auch schon möglich, je nachdem wie weit du in der Entwicklung bist. Ich denke, dass es jetzt noch nicht so gut klappt, aber in 1,2 Jahren wird das sicher etwas. Aber übertreibe es nicht!

Grundpfeleg ist es, die Schläger nach der Runde von grobem Dreck zu befreien. Jeder Club hat dafür eine Reinigungsstation (Brunnen etc) wo man seine Schläger schön rein machen kann. Auf jeden Fall das Schlägerblatt und alles andere säubern und am besten trocknen. Das sollte reichen! Zur Pflege gehört auch, dass man auf dem Golfplatz drauf achtet, nicht auf Steinen oder so zu schlagen! Dabei entstehen oft Macken im Schläger, nur weil man denkt, da kann ich schon weiterspielen!

Entweder den Dunlop Fort Tournament (weil damit auch die Punktspiele sind) oder den Dunlop Trainer, der ist ideal zum trainieren. Hält sehr lange und hat gute Spieleigenschaften!

Da gibt es scho Statistiken, die sich mit diesem Phänomen beschäftigen. Die wenigsten Tore fallen bekanntlich in der Anfangsphase, also 1.-15. Minute. Saddle hat schon Recht, die meisten Tore fallen immer in der Schluss-Viertelstunde der jeweiligen Halbzeiten. Also von der 31. bis 45. und 76. bis 90. Minute fallen die meisten Tore!

Ich erkenne da auch keinen großen Unterschied. Habs grad mal getestet. Mit dem breiten Griff finde ich, fühlt sich die Übung auch eher schlecht an. Da passt die Bewegung nicht so gut, weil die Winkel in den Gelenken nicht stimmen. Deswegen würde ich die Übung immer etwas über Schulterbreite ausführen. Beim Bankdrücken werden ja durch eine breite Handhaltung die Brustmuskeln mehr trainiert als bei der engen Handhaltung... bei Langhantelcurls sehe ich da keinen Zusammenhang

Europameisterschaften gibt es, die werden auch im Fernsehen übertragen. Allerdings haben sie bei weitem nicht den Stellenwert wie eine WM. Deshalb sind auch oft da nicht die besten Athleten am Start!

Verschaffe dir hier kurz einen Überblick. Beim Beachsoccer gibt es keinen Rückpass. Freistöße werden alle direkt und ohne Mauer ausgeführt. Das sind wichtige Änderungen. Sonst gibt es noch Kleinigkeiten, die du auf Pookys link lesen kannst!

Viel höhere Motivation, da die Zeit viel schneller vergeht wenn man eine Strecke noch nicht kennt!

Klingt gut, oder auch Joghurt mit Apfel etc. Irgendwas leichtes für den Magen, was aber viele wichtige Stoffe beinhaltet. Gut sind auch immer ein paar Nudeln, 20 Uhr ist ja noch nicht so spät. Wenn du aber wenig willst dann nur was kleines leichtes!

Diesen Heißhunger hat wohl fast jeder. Deine Speicher sind leer und brauchen Nachschub. Schokolade gilt leider als raffinierter Zucker, ist also nur sehr kurz für deinen Körper gut und auf lange Zeit nicht so toll. Aber nach dem SPort ist das durchaus erlaubt, du solltest aber dann noch eine andere Mahlzeit einnehmen!

Ich dehne das auch immer mit. Vor allem die Schulter. Spiele viel Tennis, da ist eine gewisse Mobilität sehr wichtig. Nacken mach ich auch manchmal mit, geht ganz einfach. Einfach Hand an eine Seite des Kopfes legen und ein wenig zur Seite drücken! Für die Schulter gibt es ja viele Übungen! Aber mach das auch, gerade wenn du diesen Bereich in deinem Sport brauchst!

packe sie auch erst nächstes Jahr wieder aus. Kanten sollten noch frisch sein und gewachst wird dann erst bevor es wieder losgeht!

Bei einem Fußfehler wird nur der jeweilige Aufschlag als Fehler gewertet. Passiert es beim zweiten Aufschlag ist es also ein Doppelfehler. Fußfehler ist es, wenn man das Feld (also auch die Linie) berührt, bevor der Ball geschlagen ist. Profis springen ja richtig ins Feld, das ist erlaubt. Man darf also die Luftlinie überschreiten!

Wichtig ist immer, dass der Expander in einem einwandfreien Zustand ist und ohne Risse etc. Da er aber neu ist, sollte die kein Problem sein. Zur Ausführung: Um effektiv zu trainieren, sollte der Expander leicht vorgedehnt sein. Dies gilt auch für die nachgebende (exzentrische) Phase. Um einen gezielten Reiz für den Muskelaufbau zu setzten, sollte die Bewegungsausführung immer langsam und kontinuierlich gestaltet sein. Ruckartige Bewegung vermeiden!

Ganz richtig, mehr Kraft bedeutet nicht gleich, dass du schnellere Arme hast. Wichtig ist erstmal ein intramuskuläres Training, damit du die gewonnene Kraft auch "koordinieren" kannst... Die gegebenen Vorraussetzungen musst du jetzt richtig ausnützen!

Da muss ich dir auch ganz stark abraten. Pooky hat das schon sehr schön geschrieben. Ein Saunagang ist ja wirklich zu Vorbeugung und Abhärtung gedacht. Wenn du schon krank in die Sauna gehst, ist das nicht gut. Werd lieber wieder richtig fit und geh dann öfter in die Sauna, damit so etwas in Zukunft vermieden wird!

Rafael Nadal, der unmittelbar vor dem Spiel immer länger wartet als sein Gegner um aufzustehen. Auch wenn der Schiedsrichter schon lange gesasgt hat Time, bleibt er so lange sitzen bis der Gegner endlich so weit ist. Danach geht er ans Netz und macht so komische Zick-Zack-Läufe, dann kanns losgehen... der is verrückt ;-)

Der häufigste Fall für einen 7-Meter ist die Abwehr durch den Kreis. Dadurch wird ja dann auch meist eine klare Torchance vereitelt... Der andere häufige Fall ist es wenn dem Kreisläufer im freien Wurf in den Arm gelangt wird oder er sonstwie gefoult wird.

Die besten Übungen sind die, wo man 2 vorne gegen 2 hinten spielt. Optional startet ein Team hinten und rückt mit dem ersten Schlag ans Netz vor. Eine sehr gute Übung ist aber auch das Crossduell zwischen 2 Spielern von der Grundlinie. Die beiden Netzspieler haben die Aufgabe irgendwann rein zu gehen und den Ball zu töten. Ziel: Nicht zu früh starten, so dass es der Grundlinienspieler nicht erkennt. Ein Volleyduell, alle 4 Spieler vorne, ist auch eine schöne Übung!

Interessant wäre es zu wissen wie alt dein Bruder ist und wie hoch er spielt. Einen Manager brauchst er wirklich noch nicht. Erst einmal muss man selber mal den Schritt machen und irgendwo bei einem großen Verein unter kommen und durch gute Leistungen überzeugen. Dann würde sich ein Manager auch schon von selber melden! Um diesen Schritt zu machen muss er einfach bei den Vereinen anrufen und sich um ein Probetraining bemühen. Sehr gut für so etwas ist, wenn du im jetzigen Verein einen "Förderer" hast. Also jemand der immer für dich da ist und durch Kontakte auch so etwas in die Wege leitest. Wenn du vlt noch mal mehr Info schreibst, kriegst du nochmal ein Feedback. Ansonsten Viel Glück auch von mir!