Ich habe gerade dieses unglaubliche Video gefunden , was muss ich tranieren um das auch zu schaffen ? http://www.myvideo.de/watch/5815043/Mieser_Body_Builder_Schlaegerei_Gefaellig

hey^^ also ich bin heut zum ersten mal seit einem jahr wieder die 100m glaufen...ich bin heute 11,90sec... gelaufen...ist das gut? kann ich mit dieser zeit etwas erreichen im sprint? Sprinter? danke im voraus

wie viele wiederholungen hat schnellkrafttraining ? was muss man dort beachten ? welches training ist empfelenswerter für einen Sprinter ?

Hi , wenn sprinter mit z.b hanteln tranieren wie viele wiederholungen machen die so ca ?? 6-10 oder 20 wdh ??

hey , wächst man davon noch ?

.... wie zum beispiel o beine ?? die man haben muss ? oder was ist z.b vorteilhaft , was nachteilhaft ?

hey, ich bin ja erst 14 jahre geworden , und wollte deshalb fragen ob ich so genanntes wiederstandstraining machen darf ?? das ist mit beiden füssen aufs wiederstandseil/band stehen , und dann die griffe ohne gewichte hochziehen ?? darf ich das machen , wachs ich noch davon ??

hey , wie lange verbessert sich eigentlich die schnelligkeit im sprint den man bleibt ja nicht immer gleichschnell , oder ? den mit 8 jahren ist man ja nicht gleichschnell wie mit 16 jahren oder ?? ab wann entwickelt man sich nicht mehr weiter ?? wann entwicelt man sich am besten , danke ! im voraus

ich bin erst 14 jahre , und ich trainier klimmzüge machen die mich schneller im sprint ??